- гуляйте ближче до природи: в скверах, парках, садах (ідеально - в лісі або на дачі);
- розбивайте загальний час прогулянки на частини (вранці і ввечері), щоб правильно розподілити сили;
- одягайтеся по погоді: не кутайтеся і не дуже «оголяйтесь»;
- підбирайте зручний, дихаючий одяг і взуття, бажано - з натуральних матеріалів (уникайте тугих ременів, поясів, тісного взуття, каблуків);
- беріть на прогулянку воду (без газу і цукру), щоб відновити її втрату при ходьбі;
- після прогулянки дайте ногам відпочити: зробіть розслаблюючу ванну, полежіть, піднявши ноги вище, хвилин 20.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, вагітна, прогулянки, користь, здоров'я вагітної
Цікаво також:
Новини по темі
Переваги використання бандажа під час вагітності
Я вагітна | 06:20, 30.04.2024
Епілепсія під час вагітності: що потрібно знати?
Я вагітна | 00:30, 30.04.2024
НІПТ під час вагітності: коли необхідний і що показує?
Я вагітна | 11:20, 29.04.2024
Як правильно робити тест на вагітність?
Вагітність та пологи | 07:40, 29.04.2024
Народження сина б'є по інтелекту його батьків сильніше
Дитина | 12:10, 22.04.2024
Як бути, якщо болять зуби під час вагітності?
Я вагітна | 14:50, 21.04.2024
Які продукти краще не їсти під час вагітності?
Дієта для вагітних | 14:50, 18.04.2024