
- гуляйте ближче до природи: в скверах, парках, садах (ідеально - в лісі або на дачі);
- розбивайте загальний час прогулянки на частини (вранці і ввечері), щоб правильно розподілити сили;
- одягайтеся по погоді: не кутайтеся і не дуже «оголяйтесь»;
- підбирайте зручний, дихаючий одяг і взуття, бажано - з натуральних матеріалів (уникайте тугих ременів, поясів, тісного взуття, каблуків);
- беріть на прогулянку воду (без газу і цукру), щоб відновити її втрату при ходьбі;
- після прогулянки дайте ногам відпочити: зробіть розслаблюючу ванну, полежіть, піднявши ноги вище, хвилин 20.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: вагітність, вагітна, прогулянки, користь, здоров'я вагітної

Цікаво також:
Новини по темі

Мінсоцполітики України пропонує збільшити виплати при народженні дитини
Плануємо дитину | 17:00, 09.07.2025

Кашель під час вагітності: як лікувати?
Я вагітна | 14:50, 08.07.2025

Як позбутися набряків під час вагітності?
Я вагітна | 12:10, 08.07.2025

Ознаки вагітності ще до затримки місячних
Я вагітна | 11:20, 08.07.2025

Кровотеча під час вагітності: що робити?
Я вагітна | 21:50, 07.07.2025

Молочниця під час вагітності: симптоми і лікування
Я вагітна | 20:23, 07.07.2025

Кава під час вагітності: якої норми не можна перевищувати?
Я вагітна | 06:20, 22.06.2025