Легкий спорт під час вагітності дозволить не набрати зайвого

Ви досі боїтеся фізкультури?

Щоб залишатися в гарній формі під час вагітності і не погладшати надміру, експерти радять вагітним жінкам не припиняти займатися спортом або почати вести активний спосіб життя. Вивчивши дані 12 досліджень, вчені з Німеччини прийшли до висновку, що жінки, які займалися спортом під час вагітності, набирали в середньому на 3 кілограми менше, ніж ті, хто не вважав за потрібне робити фізичні вправи.

Фізична активність такж позитивно впливає на настрій і чутливість до інсуліну і не погіршує перебіг нормальної здорової вагітності. Жінки, які займалися спортом, можуть продовжувати свої заняття, а вагітні, які ніколи цього не робили, можуть без побоювання приступити до вправ, радять експерти. У вагітних, що набирають занадто багато ваги, підвищений ризик розвитку діабету, гіпертонії і ускладнень під час пологів.

Згідно з останніми даними, повні жінки народжують більших немовлят, а робить пологи небезпечними і сприяє розвитку ожиріння у їхніх дітей в майбутньому.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

7 речей, які обов'язково потрібно уникати під час вагітності

Я вагітна | 08:30, 08.03.2026

Вагітність – це унікальний період у житті жінки, коли важливо дотримуватися особливо обережного ставлення до власного здоров’я, оскільки існують дії, які взагалі заборонено в цей час. Давайте розглянемо особливо небезпечні для вагітних жінок заходи.

Секс під час вагітності: корисні поради

Секс | 07:30, 07.03.2026

Вагітність – це час радості, очікування і змін. У цей період життя багато жінок ставлять собі питання про відносини та сексуальну активність.

Симптоми вагітності, що з'являються в перші дні після зачаття

Я вагітна | 00:30, 07.03.2026

Список симптомів вагітності ну дуже широкий. Загалом всі ознаки початку зародження життя в організмі жінки можна поділити на фізіологічні та емоційні. Що перш за все відчує мама, розповідаємо далі.

Чому вагітні відчувають втому?

Я вагітна | 08:30, 06.03.2026

Вчені, проводячи експерименти з самками мишей, з’ясували, що фізична активність на ранніх термінах вагітності дуже суттєво пригнічується.

Як зрозуміти, чи готові ви до народження дитини?

Я вагітна | 01:20, 06.03.2026

Виховання дітей – це велика відповідальність, яка вимагає постійної саморефлексії і праці над собою. Щоб бути готовими до цього важливого етапу у житті, важливо враховувати кілька ключових аспектів.

Неординарні симптоми вагітності

Я вагітна | 07:30, 05.03.2026

Вагітність – особливий період, і кожна жінка переживає його по-своєму. Зазвичай багато симптомів подібні в усіх, але іноді випадають неординарні варіанти.

Наукове розглядання перетворень мозку під час вагітності

Вагітність та пологи | 00:30, 20.02.2026

Вагітність – надзвичайно важливий етап у житті кожної жінки, який супроводжується численними фізіологічними змінами в організмі. Дослідники виявили, що ці трансформації охоплюють навіть головний мозок.