Важливі мінерали для вагітних

Здоров'я майбутньої дитини безпосередньо залежить від раціону вагітної. Точніше, від того, чи зможе плід отримати внутрішньоутробно всі необхідні речовини для зросту та розвитку.

Якщо виділити найважливіші мінерали, ми отримаємо наступну картину за додатковою потребою у 2–3-му триместрі:

- Кальцій. Необхідний для формування кісткової тканини дитини. Додаткова потреба під час вагітності – 300 мг на добу, загальна – 1300 мг.
- Фосфор. Потрібен на формування м'язової тканини, нервових клітин. Додаткова потреба – 200 мг/добу, загальна – 1000 мг.
- Магній. Потрібен для утворення нуклеїнових кислот та білків, допомагає регулювати процес поділу клітин. Додаткова потреба – 30 мг на добу, загальна – 450 мг.
- Залізо. Критичне для транспортування кисню, допомагає уникнути анемії. Додаткова потреба – 15 мг на добу, загальна – 33 мг.
- Цинк. Бере участь в обміні білків, вітамінів, вуглеводів, важливий для розвитку мозку та органів зору. Додаткова потреба – 3 мг на добу, загальна – 15 мг.
- Йод. Необхідний для формування мозку та нервових волокон. Додаткова потреба – 70 мкг/добу, загальна – 220 мкг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Чому підліток соромиться своїх батьків?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Захоплююче відео, яке показує життя плода усі 9 місяців

Я вагітна | 01:20, 16.01.2025

Вам колись було цікаво, як дитина так швидко розвивається в утробі матері? Ось це неймовірно коротке відео показує весь процес.

4 фактори, які можуть впливати на розмір вагітного животика

Я вагітна | 00:30, 16.01.2025

На одних і тих же термінах живіт вагітних може відрізнятися. Одні несуть перед собою величезний «рюкзак», в якому росте майбутній малюк, а інші – до останніх тижнів ходять наче й зовсім не вагітні. У чому ж причина? Ось 4 фактори, які впливають на ро

3 категоричні «не можна» під час вагітності

Я вагітна | 11:20, 14.01.2025

Піднімати важкеПід час вагітності категорично не можна піднімати важкі предмети (більше 2 кг). Особливо якщо маєш гіпертонус матки. Такий необдуманий вчинок може призвести до ускладнень та навіть спровокувати викидень.

Кого легше народжувати — дівчаток чи хлопчиків?

Пологи | 10:30, 11.01.2025

Процес пологів – це стрес не тільки для мами, але й для дитини, адже вона протискується крізь вузький отвір, потрапляє в зовсім незнайоме середовище і починає дихати за допомогою своїх легенів. Тому важливим є те, як дитина переносить стресові ситуац

Скільки дітей може народити жінка без шкоди здоров'ю?

Плануємо дитину | 08:30, 10.01.2025

Лікарі-гінекологи впевнені, що народжувати корисно для здоров’я жінки. Це підвищує імунітет, мобілізує приховані резерви організму, зміцнює здоров’я та навіть збільшує тривалість життя. Однак це провокує гормональну розбудову організму, тому пологи ц

Чому вагітним не можна спати на спині?

Я вагітна | 06:20, 10.01.2025

Період вагітності – це не лише радісні спогади, а й час випробувань для кожної жінки. Адже доводиться змінювати свій розпорядок дня, звички та спосіб життя. А додайте ще те, що на останніх термінах доводиться шукати зручне положення, щоб нормально за

Який орган дитини страждає найбільше при тривожній вагітності?

Я вагітна | 01:30, 10.01.2025

Психологічний стан вагітної жінки має значення для імунітету дитини. І він досі ще не оцінений повною мірою. Імунітет дитини – це складна система, яка починає формуватися задовго до появи малюка на світ. Про це потрібно знати кожній вагітній жінці. Н

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: