Важливі мінерали для вагітних

Здоров'я майбутньої дитини безпосередньо залежить від раціону вагітної. Точніше, від того, чи зможе плід отримати внутрішньоутробно всі необхідні речовини для зросту та розвитку.

Якщо виділити найважливіші мінерали, ми отримаємо наступну картину за додатковою потребою у 2–3-му триместрі:

- Кальцій. Необхідний для формування кісткової тканини дитини. Додаткова потреба під час вагітності – 300 мг на добу, загальна – 1300 мг.
- Фосфор. Потрібен на формування м'язової тканини, нервових клітин. Додаткова потреба – 200 мг/добу, загальна – 1000 мг.
- Магній. Потрібен для утворення нуклеїнових кислот та білків, допомагає регулювати процес поділу клітин. Додаткова потреба – 30 мг на добу, загальна – 450 мг.
- Залізо. Критичне для транспортування кисню, допомагає уникнути анемії. Додаткова потреба – 15 мг на добу, загальна – 33 мг.
- Цинк. Бере участь в обміні білків, вітамінів, вуглеводів, важливий для розвитку мозку та органів зору. Додаткова потреба – 3 мг на добу, загальна – 15 мг.
- Йод. Необхідний для формування мозку та нервових волокон. Додаткова потреба – 70 мкг/добу, загальна – 220 мкг.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Надмірна вага майбутньої мами може вплинути на репродуктивне здоров'я сина

Я вагітна | 21:30, 05.11.2025

Вчені одного з найбільших університетів Данії провели дослідження, яке показало залежність між вагою тіла матері і фертильністю майбутніх синів.

Ліки, протипоказані вагітним

Я вагітна | 20:30, 05.11.2025

Під час вагітності жінкам слід бути обережними при виборі ліків, оскільки багато з них можуть негативно вплинути на розвиток плода. Фармакологічний вплив численних препаратів на організм вагітної жінки та її малюка ще недостатньо вивчений. Саме тому

Набряки під час вагітності: чи варто хвилюватися?

Я вагітна | 19:30, 05.11.2025

З чим пов’язані набряки при вагітності, як від них позбутися і в яких випадках потрібно проконсультуватися з лікарем? На пізніх термінах виношування дитини жінка може помітити, що у неї набрякають кінцівки. Набряклість може бути фізіологічною або пат

Вагітність після викидня: що треба знати?

Вагітність та пологи | 06:30, 05.11.2025

Чи можлива успішна вагітність після завмерлої вагітності — серйозне питання, яке вимагає індивідуального рішення. Після викидня жінку турбує, чому це сталося, коли можна планувати зачаття, і що можна зробити, щоб воно було успішним.

Завмерла вагітність: причини і як її запобігти?

Я вагітна | 00:50, 05.11.2025

Завмерла вагітність – це припинення розвитку та загибель плоду. Здебільшого відбувається на ранніх строках – до 12 тижня вагітності. Відсоток випадків невиношування через завмерлу вагітність в останні роки суттєво зріс, і нині становить від 10 до 20

Заборони під час вагітності

Я вагітна | 23:30, 04.11.2025

В ідеалі, варто переглянути свій спосіб життя і харчування необхідно за 3 місяці до зачаття дитини. Організм жінки повинен бути готовий до зародження нового життя і виношування малюка. Тому подальші рекомендації справедливі, як для плануючих зачаття,

Що таке кольорова вагітність?

Я вагітна | 00:30, 04.11.2025

"Кольорова вагітність" – це термін, який стосується імплунтаційної кровотечі або кров'янистих виділень на ранніх термінах вагітності, які можуть мати світло-рожевий або коричневий відтінок.