Комплекс вправ для вироблення сексуальності

Adoption
Date
  • 2105 Переглядів
Ви дуже соромитеся власного тіла, і зовсім не тому, що у вас є зайві кілограми, а лише тому, що надто сором'язлива чи закомплексована? Дані вправи допоможуть вам відчути себе жіночною та сексуальною.

6267_5kev8fcgwa8.jpg (34.92 Kb)


1. Ноги на ширині плечей. Долоні розігріваємо і кладемо на низ живота - проекція матки. Закрити очі. Уявити приємний для Вас образ і сконцентруватися на ньому. Обличчя розслаблене. Відчуйте посмішку всередині себе та заповнитесь цим станом. Зосередьтеся на відчутті тепла в середині грудей, приємно посміхніться собі, Ви любите себе, Ви собі дуже подобаєтеся. Направляйте любов в низ живота, повідомляйте любов усім внутрішнім органам, відчуйте тепло внизу живота і посміхніться. Уявляйте собі щось дуже приємне, себе в дуже комфортному стані і вбирайте цей стан.

2. Стоячи. Ноги на ширині плечей. Починайте повільно обертати стегнами проти годинникової стрілки, поступово збільшуючи амплітуду рухів, доведіть її до максимуму. При русі вперед - вдих, назад - видих. Плечовий пояс залишається нерухомим, стопи не відриваються від підлоги. Відчуйте кожну точку кола. Переведіть увагу у свої жіночі органи і відчуйте як в них рухається енергія і вона рухає вашими стегнами. Зосередьтеся на цьому, уявіть як потоки світла розливаються всередині Вас. Потім робіть обертання в іншу сторону.

3. По черзі піднімаємо стегна, описуючи коло. При правильному виконанні вправи виникає відчуття, що ми описуємо стегнами знак нескінченності. Концентрація на інтимних органах. Продовжуйте накопичувати в них відчуття тепла, радості, комфорту.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити рідину для зняття макіяжу вдома?

4. На вдиху пристрасно штовхаємо таз вперед, утримуючи максимальне напруження в тазових м'язах і сідницях. Руки піднімаються долонями вгору приблизно до нижніх ребер і стискаються в кулачки. Затримати дихання на кілька секунд, потім повільно на видиху розслабити м'язи, відпустити руки, відхиляючи таз назад. Виконати 5 разів. Уявити гойдалки, які Вас підкидають.

5. На вдиху стиснути вхід у піхву, піднімаючи руки вгору перед собою до рівня голови. Голову злегка закидаємо. Затримуємо дихання на кілька секунд, потім повільно, на видиху повністю розслабляємося, дозволяючи потоку стекти зверху вниз. На вдиху потужний потік енергії піднімається вгору і ніби обмиває Вас. Кінчик язика притиснутий до верхнього неба.

6. Лежачи на підлозі. Лягти, ноги зігнуті в колінах, стопи стоять на підлозі, щільно спираються. Стегна паралельні один одному. Робимо глибокий вдих на рахунок 5 і сильно вигинаємо спину - м'язи спини скорочуються, а м'язи живота розтягуються - розслабляються. На видиху м'яко повертаємося назад, втягуючи і напружуючи живіт, притискаючи спину до підлоги. Затримуємо дихання на 5 секунд.

7. Лежачи на підлозі, ноги разом, руки вздовж тулуба. Починаємо розгойдувати таз з боку в бік. Стегна, наче крила метелика набувають легкість, рухи дуже комфортні, дихання плавне. Уявіть себе метеликом. Рухайтеся так, поки Вам приємно.

8. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, упор на повну ступню. Починаємо обертати тазом, не відриваючи його від підлоги. Кругові перекочування тазом на підлозі за годинниковою стрілкою - 5 разів і проти годинникової - 5 разів. Сконцентруйтеся на Ваших інтимних органах. Потім перенесіть увагу на очі і наповніть їх посмішкою. У них насолоду, пристрасть, таємничий блиск .... Запам'ятайте цей стан.

9. Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, упор на повну ступню. Покладіть долоні внизу живота. На видиху втягніть живіт, напружуючи м'язи тазового дна - до відчуття максимального напруження в інтимній зоні. На вдиху наповніть повітрям живіт і уявіть що Ви вдихаєте аромат улюбленої квітки. Наповнитеся цим ароматом. Закінчувати вправу - на видиху. Залишаючи м'язи тазового дна в легкому тонусі.

10. Закрийте очі, розслабтеся. Уявіть себе в дуже красивому місці, в оточенні квітів, захоплених поглядів чоловіків. Увімкніть уяву і дозвольте собі все що побажаєте. Відчуйте свою внутрішню красу, свою пристрасть, свою жіночність. Посміхніться!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: вправи, гімнастика, краса, сексуальність, жінка


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Головна відмінність між цими станами полягає в температурі тіла, стані шкіри та наявності чи відсутності поту. Якщо при тепловому виснаженні організм

    Тепловий удар чи сонячний удар: як знати, що з дитиною?

    Дитина | 07:30, 06.06.2026

    Головна відмінність між цими станами полягає в температурі тіла, стані шкіри та наявності чи відсутності поту. Якщо при тепловому виснаженні організм ще намагається боротися за допомогою поту, то тепловий і сонячний удари — це критичні стани, коли те

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після конс

    Чи можна використовувати антисептик у лікування горла для дітей?

    Профілактика і лікування | 01:30, 06.06.2026

    Так, використовувати антисептики для лікування горла у дітей можна, але виключно з урахуванням вікових обмежень, форми випуску препарату та після консультації з лікарем. Головна небезпека полягає не в самих антисептичних компонентах, а в неправильном

    Бліднуть губи у дитини найчастіше через анемію (нестачу заліза), спазм судин через переохолодження чи стрес, або падіння рівня цукру в крові (гіпоглік

    Чому у дитини бліднуть губи?

    Дитина | 00:30, 06.06.2026

    Бліднуть губи у дитини найчастіше через анемію (нестачу заліза), спазм судин через переохолодження чи стрес, або падіння рівня цукру в крові (гіпоглікемію). Також це може бути симптомом серцевої чи легеневої недостатності та ацетонемічного синдрому.

    Важливо розуміти, що будь-яка незвична або сильна кровотеча, а також спроби зупинити її вдома без консультації лікаря, можуть бути небезпечними. При п

    Рясні місячні: як зупинити кровотечу в домашніх умовах

    Мама | 08:30, 05.06.2026

    Важливо розуміти, що будь-яка незвична або сильна кровотеча, а також спроби зупинити її вдома без консультації лікаря, можуть бути небезпечними. При підозрі на патологічну кровотечу або у разі різкого погіршення самопочуття, необхідно негайно звернут

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається ст

    Роль вітаміну D для росту та розвитку дитини

    Дитина | 07:30, 05.06.2026

    Вітамін D є одним х важливих факторів, що впливають на формування організму дитини з перших років життя. Саме в період активного росту закладається стан кісткової системи, імунітету та обміну речовин, тому дефіцит цієї речовини може мати довготривалі

    На сексуальне здоров'я чоловіків впливає складний комплекс фізичних, психологічних та соціальних факторів. Здоров'я статевої сфери — це не лише наявні

    Що насправді впливає на секуальне здоров'я чоловіків?

    Секс | 06:30, 05.06.2026

    На сексуальне здоров'я чоловіків впливає складний комплекс фізичних, психологічних та соціальних факторів. Здоров'я статевої сфери — це не лише наявність ерекції, а й гормональний баланс, емоційний стан та загальний спосіб життя.

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразл

    Чому виникає алергія на сонце та як її лікувати?

    Алергія | 01:20, 05.06.2026

    Приблизно у 20% людей навіть короткочасне перебування на сонці призводить до появи комплексу симптомів, подібних до алергічної реакції. Особливо вразливими є діти, вагітні жінки, власники світлої шкіри.

    Коментарі до новини