Вчені порівняли показники, представлені самими різними компаніями про тривалість сну і успішності співробітників. З'ясувалося, що люди, які сплять по 7-8 годин на добу, брали лікарняні набагато рідше, чим ті, які вночі мало відпочивали. Різниця тут відчутна - до 5-6 днів у році.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як зробити щасливим службовий роман?
Для чоловіків оптимальна тривалість сну становить 7 годин 42 хвилини, а для жінок - на 4 хвилини менше - 7 г 38 хв. Саме стільки часу в середньому необхідно людям, щоб відновити сили і відчувати себе бадьорими після пробудження.
Проте фінські фахівці обмовилися, що ці показники є індивідуальними. Комусь може вистачити і 5 годин, щоб виспатися, а комусь для цього буде потрібно більше 8 годин.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, безсоння, поради, здоров'я, тривалість, життя
Цікаво також:
Новини по темі
Як зрозуміти, що вам не вистачає вітамінів групи В?
Хвороби | 00:30, 05.05.2024
Мамі потрібен рік на відновлення після пологів
Післяпологовий період | 08:30, 03.05.2024
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024