Трави, які допоможуть забути про безсоння

Організм не сталевий і відпочити йому треба. Як допомогти собі виспатися?

У кожного свої методи боротьби зі стресовим безсонням: таблетки, краплі, молоко з медом або ж просто нічого не робити і рахувати овечок.

Навіщо себе мучити? Пийте відвари трав і спіть спокійно та здорово!

1. Наприклад, чай або відвар з глоду, позбавить від порушення сну. Ягоди глоду (20 р.) заварюють однією склянкою окропу, а також додають в чай. П’ють за півгодини до прийому їжі, 3 рази в день.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яких жінок чоловіки вважають найсексуальнішими?

2. Використання трави материнки також рекомендується для поліпшення сну. Квіти і листя материнки володіють заспокійливими властивостями. Материнка заварюється і використовується незадовго до сну, замість чаю.

3. Зняти нервову напругу, розширити судини і заспокоїти, допоможе м’ятний настій. Він готується з ложки перцевої м’яти, завареної 200 мл гарячої води. Настоюють його 15 – 25 хвилин. Рекомендується вживати безпосередньо перед сном.

Якщо ви прихильник "солодших" способів то можете змішати лимонний сік (200 мл), 2 ст.л. меду і 2 ст.л. волоських горіхів. Добре перемішати. Приймати перед сном по 1 ст.л.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Медики пояснили, чому жінкам корисно спати на лівому боці

Здоров'я | 10:56, 19.07.2026

Думка про те, що спати на лівому боці не можна, щоб не було навантаження на серце, – всього лише страшилка, кажуть фахівці. Навпаки, сон в такій позі має багато переваг і в цілому дуже корисний.

Як швидко знизити холестерин: здоровий сніданок назвав дієтолог

Здоров'я | 15:43, 16.07.2026

Експерти в області здорового харчування не втомлюються говорити про те, що сніданок повинен бути не тільки смачним, але і корисним. Ранковий прийом їжі вважається одним з головних, оскільки він запускає в роботу організм після нічного відпочинку. Крі

Препарати для схуднення знижують вагу, але не роблять людей щасливішими — дослідження

Здоров'я | 19:04, 12.07.2026

Масштабне дослідження препаратів для схудненняпоказало, що медикаменти, здатні допомогти скинути близько сьомої частини маси тіла за рік, майже не покращують суб’єктивну оцінку власного здоров’я пацієнтами. У десятках випробувань жоден препарат не зм

Чи варто лікувати зуби мудрості: коли зберігати, а коли видаляти

Здоров'я | 11:42, 12.07.2026

Чи варто лікувати зуби мудрості — питання, що регулярно постає перед мільйонами людей і не має єдиної правильної відповіді для всіх, оскільки рішення завжди залежить від конкретної клінічної ситуації — анатомічного положення зуба, наявності симптомів

Здоровий сон: п’ять правил, які допоможуть добре виспатися

Здоров'я | 00:41, 11.07.2026

Здоровий сон заряджає організм енергією на цілий день. Багатьох проблем зі сном можна уникнути, якщо підтримувати правильний розпорядок дня.

У 30, 40 і 50 років: дерматолог пояснив, як щодня доглядати шкіру

Здоров'я | 11:15, 09.07.2026

Доктор Марк Стром перерахував етапи б’юті-рутини, яких потрібно дотримуватись, щоб виглядати молодо. Він стверджує, що поради підійдуть як 30, 40, так і 50 років.

6 простих порад від лікарів для жінок 50+

Здоров'я | 09:32, 08.07.2026

Жінкам після 50 років варто приділяти особливу увагу вечірнім звичкам — саме вони допомагають знизити ризики безсоння, підтримати гормональний баланс і зміцнити здоров’я.