У кожного свої методи боротьби зі стресовим безсонням: таблетки, краплі, молоко з медом або ж просто нічого не робити і рахувати овечок.
Навіщо себе мучити? Пийте відвари трав і спіть спокійно та здорово!
1. Наприклад, чай або відвар з глоду, позбавить від порушення сну. Ягоди глоду (20 р.) заварюють однією склянкою окропу, а також додають в чай. П’ють за півгодини до прийому їжі, 3 рази в день.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Яких жінок чоловіки вважають найсексуальнішими?
2. Використання трави материнки також рекомендується для поліпшення сну. Квіти і листя материнки володіють заспокійливими властивостями. Материнка заварюється і використовується незадовго до сну, замість чаю.
3. Зняти нервову напругу, розширити судини і заспокоїти, допоможе м’ятний настій. Він готується з ложки перцевої м’яти, завареної 200 мл гарячої води. Настоюють його 15 – 25 хвилин. Рекомендується вживати безпосередньо перед сном.
Якщо ви прихильник "солодших" способів то можете змішати лимонний сік (200 мл), 2 ст.л. меду і 2 ст.л. волоських горіхів. Добре перемішати. Приймати перед сном по 1 ст.л.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, здоров'я, тривалість, лікування, безсоння, трави
Цікаво також:
Новини по темі
Наскільки насправді корисний зелений чай для дорослих?
Харчування | 07:40, 13.05.2024
Чому насправді вас нудить у транспорті?
Здоров'я | 06:20, 13.05.2024
Якщо дитина боїться води
Дитина | 14:50, 12.05.2024
Якщо у мами низький тиск: чого їй робити не можна?
Здоров'я | 10:30, 12.05.2024
Як нестача сну впливає на успішність школярів?
Школярі | 08:30, 12.05.2024
Як мамі знати, що у неї проблеми з гормонами?
Здоров'я | 07:40, 12.05.2024
Білі чи коричневі: Які яйця корисніші?
Харчування | 06:20, 12.05.2024