Як зняти втому ніг?

Втома ніг поступово з’являється протягом дня, посилюючись до вечора, і проявляється у вигляді відчуття важкості, напруження. У більшості випадків, щоб позбутися цього неприємного відчуття, достатньо просто дати ногам відпочинок: зняти взуття та прилягти на ліжко так, щоб ноги розміщувались вище за голову. Таке положення ніг посилює відтік крові від ніг, завдяки чому поліпшується кровопостачання й проходить втома.

Проте в деяких випадках цього буде недостатньо. Щоб якомога швидше зняти втому ніг, скористайтеся порадами народної медицини.

Водні процедури для втомлених ніг:
1. Контраст температур. Водні процедури з чергуванням гарячої та холодної води відмінно знімають втому ніг. Вистачить десятисекундного обливання ніг холодною водою, а потім ще 10 секунд — гарячою. В кінці процедури облити ноги прохолодною водою та змазати кремом. Тим, хто страждає на захворювання нирок, ця процедура не рекомендується.

2. Ванночка із сіллю. В ємність для водних процедур налити воду кімнатної температури й додати 2 ст.л. звичайної або морської солі. Опустити ноги в воду на 10–15 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Як часто треба підстригати кінчики волосся

3. Ванночка із додаванням трав’яних настоїв і відварів. Настої готуються наступним чином: вказану кількість трави або суміші трав залити склянкою окропу, настояти 15 хв, остудити, додати в теплу (не більше 37°) воду для ванночки. Для приготування відвару суміш трав залити окропом і варити на невеликому вогні протягом 15 хв.

Трав’яні настої можна приготувати з:
— 2 ст.л квітів липи та 2 ст.л ромашки;
— 1 ст.л листя м’яти та 1 ст.л кропиви;
— 1 ст.л квітів ромашки, 1 ст.л листя подорожника і 1 ст.л кропиви;
— 2 ст.л звіробою, полину або хвоща;

Трав’яний відвар:
— 4 ст.л. квіток ромашки й така ж кількість листя м’яти перцевої.
— 4 ст.л. листя кропиви. Замість кропиви можна взяти листя мати-й-мачухи або подорожника.
— 3 ст.л. листя деревію і 3 ст.л. шавлії.

Тривалість процедур з додаванням трав’яних настоїв і відварів — 15–20 хв.

4. Лікувальний трав’яний лід. Лід, приготований на основі трав’яних настоїв, корисний не тільки для масажу обличчя, але й для втомлених ніг. Рецептів приготування такого льоду безліч. Найбільш поширені: приготувати настій (див. вище) з деревію, шавлії, календули, арніки, меліси або ромашки. Трави можна брати як окремо, так і в суміші (в рівних пропорціях). Настій остудити та розлити у формочки для льоду. Для зняття втоми досить протерти ноги кубиком льоду.

5. Ванночка з додаванням ефірних масел. Така процедура швидко усуне не тільки втому ніг, але й зніме стрес після робочого дня. Найкраще для цієї процедури підійдуть масла лаванди, м’яти, ялиці, лимона, кипариса, ялівця, евкаліпта. Не рекомендується використовувати ефірні масла в нерозбавленому вигляді. Краще — попередньо змішати 3–4 краплі ефірного масла із соняшниковою або оливковою олією. Тривалість процедури — 10–15 хв.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Тепер у садочках дітей будуть вчити фінансової грамотності
  
• Дитячий алкоголізм: як допомогти підлітку?
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду

Харчування | 08:30, 14.05.2024

Про користь шоколаду відомо давно. Звісно, мова про темний шоколад. А тепер науковці здивували на ще двома, невідомими раніше, його властивостями.

Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям

Харчування | 07:40, 14.05.2024

Коли час обідати чи вечеряти ще не прийшов, а чогось легкого з'їсти хочеться, доводиться думати-гадати, чим "заморити черв'ячка", особливо коли мова про дітей. Тож сьогодні поговоримо про корисні перекуси.

Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?

Харчування | 06:20, 14.05.2024

Якщо одні не можуть уявити початок дня без кави, то інші віддають перевагу чаю. Проте, є третій варіант - включити у свій сніданок сік, замість кави або чаю. Який варіант найкращий для здоров'я?

Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?

Здоров'я | 01:20, 14.05.2024

З довгим волоссям завжди складніше, ніж з коротким: його важче мити, розчісувати, заплітати... Сьогодні зупинемося на розчісуванні. І дізнаємося, скільки разів на день можна розчісувати волосся, щоб не нашкодити собі?

Продукти, які допоможуть позбутися прищів

Харчування | 00:30, 14.05.2024

Прищі - це не лише естетична проблема. Часто організм з їхньою допомогою позбувається шлаків, або ж сигналізує нам, що щось не так. Іноді до появи прищів призводить наше харчування, до прикладу, солодощі. Але сьогодні ми поговоримо про те, які продук

Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?

Харчування | 14:50, 13.05.2024

Не усі позитивно ставляться до їжі, розігрітої в мікрохвильовці. А все тому, що вважають таку їжу небезпечною для здоров'я, особливо кои мова йде про харчування дітей. Чи справді їжа, підігріта у такий спосіб, небезепечна?

Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?

Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024

Колись не було такого терміну, як післяпологова депресія, і на жінок, які нещодавно народили і страждали, говорили, що ті невдячні і ліниві, а ще - "страждають дурнею". Насправді ж, післяпологова депресія - це серйозний стан, який потребує уваги рідн

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: