Краща їжа для здоров'я і краси

Екологічно чисті продукти перестали бути трендом і давно перетворилися на щоденну необхідність. Що ж їсти, щоб бути красивою і здоровою?

Кальцій, вітамін Д, необхідні організму мікроелементи і, звичайно, білок - все це є в молоці і продуктах, які з нього роблять. Найкориснішим і навіть цілющим вважається козяче молоко - воно легко засвоюється, підвищує працездатність і зміцнює імунітет. Наприклад, всі рейтинги здорових продуктів в Європі зараз б'є сироватка з молока кози, втім, давно відома українським бабусям, звиклим до безвідходного виробництва. Цей напій відмінно охолоджує спекотним літом і до того ж зменшує апетит. Таку сироватку виготовляє виробництво "Золота коза", як і продукт, який в Україні майже ніхто не робить - сирні десерти з козячого молока, ідеальні для дітей, які саме молоко не дуже-то шанують.

Єдиний сир у світі, який можна смажити, немов м'ясної стейк - халумі, виготовлений за грецької технології. У нього помірний солоний смак і він ідеально впишеться в раціон вегетаріанців. Халумі навчилися робити тільки у Вінницькій області в господарстві "Азорель".

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Продукти, які зміцнюють нерви

Один з найбільш корисних овочів - спаржа, яка практично не містить калорій і насичує організм вітамінами і мінералами.

Головним продуктом для підтримки здорового способу життя дієтологи одноголосно називають курячі яйця, до складу яких входить 12 основних вітамінів, важливі мікроелементи і амінокислоти. Але корисні речовини працюють, коли в них немає антибіотиків і синтетичних гормонів.

Головним джерелом білка, звичайно, є м'ясо. При цьому найкориснішим і дієтичним вважається м'ясо цесарки - за співвідношенням амінокислот його білок ідеальний для організму.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як часто можна їсти сосиски?

Здоров'я | 01:20, 03.01.2026

Як часто можна їсти сосиски без ризику для здоров’я? З чого роблять цей продукт? Як вибрати хороші сосиски, щоб вони були безпечними для дітей?

Як проста кава допоможе вам схуднути?

Дієта для мами | 00:30, 03.01.2026

Один із найпопулярніших напоїв у світі містить безліч корисних властивостей. Кава не тільки дозволяє зарядити вас енергією, але й може вплинути на ваше здоров'я. Американський дієтолог Лаура Бурак заявляє, що вживання цього напою може допомогти вам с

Чому вам потрібні вуглеводи?

Дієта для мами | 08:30, 02.01.2026

Вуглеводи — це основне джерело енергії людини. Вони необхідні для повноцінного функціонування організму. Скільки вуглеводів потрібно для схуднення, а скільки, якщо ви хочете набрати вагу? На ці питання відповідає тренер Юрій Попко.

Як бачити лише хороші сни?

Здоров'я | 07:30, 02.01.2026

Сон відіграє важливу роль у життя людини, відновлюючи її від стресів. Але іноді навіть сам сон стає причиною стресу через погані сновидіння. Однак, за думкою вчених, є декілька способів підвищити шанс побачити щось приємне уві сні за допомогою нескла

Дієтологиня розповіла, яких хвороб можна уникнути, споживаючи оливки

Профілактика і лікування | 06:30, 02.01.2026

Оливки сповнені поживних речовин, які покращують травлення, здоров'я серця, хоча вони і солоні. Дієтологиня розповіла, чи корисні оливки і, чи можна їсти їх щодня.

4 корисні звички, які допоможуть прожити довше

Здоров'я | 01:20, 02.01.2026

Правильний спосіб життя та корисні звички позитивно позначаються на стані здоров’я та можуть сприяти довголіттю. Фахівці Університету Джонса Хопкінса (США) вважають, що є чотири фактори, які допомагають прожити довше. Кожен із них перебуває під контр

Що робити коли постійно хочеться плакати?

Психологія | 00:30, 02.01.2026

Люди плачуть з різних причин, і це є нормальним фізіологічним і емоційним процесом. Плач може бути викликаний усіма емоціями, і відчуття, які викликають плач, можуть бути як позитивними, так і негативними. Горе і втрата часто супроводжуються плачем.