Знизити тиск допоможе швидший відхід до сну

Рішення заснути на годину раніше, ніж зазвичай, може допомогти в боротьбі з високим кров'яним тиском. Вченими виявлено, що люди з проявом перших ознак високого кров'яного тиску домагалися відновлення своїх показань до здорового рівня протягом всього шести тижнів за умови переміщення на одну годину раніше, ніж зазвичай, часу відходу до сну.

У проведеному Гарвардською медичною школою в Бостоні дослідженні брала участь група чоловіків і жінок, які спали кожну ніч регулярно по сім годин, у яких починали проявлятися симптоми досить високого кров'яного тиску.

Жертвою високого кров'яного тиску або гіпертонії у Великобританії є кожен п'ятий дорослий і, вважається, воно викликає половину всіх інсультів і серцевих нападів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сни багато розкажуть про ваше здоров'я

Вже давно підвищений ризик захворювання пов'язують з недоліком сну і напруженим способом життя. Але останнім дослідженням одному з перших вдалося показати, що можливість контролю кров'яного тиску досягається простим збільшенням тривалості сну.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чому сосиски шкідливі для дітей?

Дитяче харчування | 19:30, 27.04.2026

Дієтологи вважають, що незважаючи на майже повну відсутність в сосисках спецій, які подразнюють шлунок, давати їх дітям все-таки не варто. Сосиски тільки на 10% складаються з натурального м'яса. Ще близько 30% - це тваринний жир, шкіра, а також м'ясо

Які стоматологічні процедури не можна робити вагітній?

Я вагітна | 08:30, 27.04.2026

Вагітність – особливий період, тому потрібно по-особливому ставитися до здоров'я жінки. Під час виношування дитини багато процедур опиняється під забороною, серед них – деякі стоматологічні.

Як правильно доглядати за зубами дітей?

Дитина | 07:30, 27.04.2026

Догляд за зубами дітей та дорослих суттєво відрізняється, особливо, якщо це стосується немовлят. Про це розповіла лікарка Катерина Саннікова.

Як попередити інфекційні захворювання у дітей?

Інфекції | 06:30, 27.04.2026

Внаслідок недотримання правил гігієни найчастіше розвиваються гострі та хронічні захворювання шлунково-кишкового тракту з проявами діареї та закрепів, гельмінтози, педикульоз, дерматити, фолікуліт, грибкові враження шкіри ніг та нігтів, захворювання

Що робити, якщо дитині не допомагає жарознижувальне?

Хвороби | 01:30, 27.04.2026

Трапляються такі випадки, коли батьки дали дітям препарати, що знижують температуру, а вони через певні причини не діють. Лікар Євген Комаровський розповів, що робити при неефективності жарознижувальних ліків.

Лікар розповів про небезпеку перерваного статевого акту

Секс | 00:30, 27.04.2026

Перерваний статевий акт є одним з найдавніших природних методів контрацепції, проте такий спосіб здатний нашкодити здоров’я чоловіка. Лікар-уролог Дмитро Щербак пояснив, що перерваний статевий акт може спричини як запальні процеси, так і сексуальні р

Лікар розповіла, чому кір небезпечніший для дорослих, ніж для дітей?

Хвороби | 08:30, 26.04.2026

У дорослих перебіг інфекційної хвороби завжди є значно складнішим, ніж у дітей.