Скільки потрібно спати, щоб прокинутись бадьорими?

Adoption
Date
  • 2060 Переглядів
Вчені з Університету Каліфорнії в Лос-Анджелесі, провівши безліч досліджень, дійшли висновку, що оптимальний час для сну становить близько 6 годин в день.

4132_get-her-into-bed.jpg (21.32 Kb)


Це дуже гарна новина для тих, хто з якихось причин недосипає. Люди, які сплять по шість годин на день, виглядають набагато молодшими за своїх однолітків, які воліють спати довше і ведуть, таким чином, пасивний образ життя. За результатами досліджень, шість годин цілком вистачає, щоб відчувати себе добре, добре виглядати і при цьому оптимістично дивитися на життя.

Для проведення свого експерименту вчені кожен день спостерігали за болівійськими і танзанійськими мисливцями-обивателями. Саме їх обрали тому, що вони ведуть кардинально інший спосіб життя, ніж ми, живучи у великих містах. Їх спосіб життя віддалено нагадує розмірене життя наших далеких предків. Звісно, вони не використовують технічні блага нашої цивілізації.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Сексологи: 82% жінок - бісексуальні

Щоб перевірити свою гіпотезу, вчені встановили на одяг мисливців пристрої, що фіксують точний час сну і неспання. За підсумком, учасники експерименту спали менше семи годин на добу. Середня тривалість сну у мисливців склала шість з половиною годин. При цьому ці люди відмінно себе відчували, не скаржилися на артеріальний тиск та інші захворювання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, сон, безсоння, бадьорість


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими

    Як чистити зуби дитині в 1 рік?

    Дитина | 01:20, 22.12.2025

    Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими та вимітаючими рухами від ясен до краю, не забуваючи чистити всі поверхні та язик, робіть це двічі н

    Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращ

    Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

    Харчування | 08:30, 21.12.2025

    Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

    Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім ін

    Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

    Косметологія | 07:30, 21.12.2025

    Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), як

    Чи безпечна лазерна епіляція?

    Косметологія | 06:30, 21.12.2025

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті як

    Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

    Косметологія | 01:20, 21.12.2025

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових ка

    Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

    Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Коментарі до новини