Чим для жінки небезпечна хронічна втома?

Adoption
Date
  • 1983 Переглядів
Емоційне вигорання - це синдром, який проявляється в наростаючому емоційному виснаженні, а потім і у фізичному, не рідко веде до летального результату. Іншими словами, це усвідомлена систематична перевтома, але зазвичай людина не надає цьому значення і не може тверезо оцінити, що з нею відбувається. Потім цей стан стає звичним.

9774_ustavshaya-mama.jpg (40.71 Kb)

Проблема емоційного вигорання може виникати з багатьох причин: постійне перевантаження, хронічний стрес плюс криза у відносинах або звільнення з роботи, де людина будувала кар'єру 20 років, або фінансова криза в країні і війна. Тобто, будь-яке серйозне потрясіння або розчарування може привести до такого результату.

До фізичних ознак належать: різке зниження або підвищення апетиту, загострення хронічних захворювань, відчуття безсилля, яке проявляється в нашій ліні. Таким чином організм подає нам сигнал, що потрібно терміново відновити запаси енергії. А ми зазвичай замість цього починаємо боротися з лінню радикальними методами, тим самим ще більше виснажуючи організм. Також до фізичних ознаками емоційного вигорання відносяться часті головні болі, скачки тиску і порушення сну. Це один з ключових показників. Якщо є проблеми з засипанням або постійної стає ситуація, коли людина прокидається і відчуває себе розбитим, наче зовсім не спав, хоча спав 10:00, - це перші дзвіночки емоційного вигорання.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Названо найщасливіший вік для чоловіків

Психологічні ознаки - це, наприклад, підвищена дратівливість, коли людину все "бісить". Дуже часто це буває у мам з маленькими дітьми, бо мами не досипають, і кожна дрібниця їх починає дратувати. Крім цього, ознаками емоційного вигорання є депресія, розчарування в роботі та особистому житті, а також знижений інтерес до роботи і до того, що раніше тішило. Ще одна ознака - втрата самоповаги і впевненості в собі. Не всі ці ознаки одночасно можуть бути в однієї людини, але три-чотири - це вже багато.

Крім фізичних і психологічних ознак емоційного вигорання, існують ще поведінкові. До них відносяться емоційні вибухи, падіння продуктивності праці та ігнорування сімейних обов'язків. Яскравий приклад - батько сімейства або підліток, годинами просиджує перед комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, психологія, втома, хронічна втома, недосипання, емоційне вигорання, емоційне виснаження


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ерозія шийки матки після пологів може бути серйозною, якщо її не лікувати, оскільки без лікування вона підвищує ризик інфекцій, запалень (як-от цервіц

    Ерозія шийки матки після пологів: наскільки це серйозно?

    Хвороби | 06:20, 18.10.2025

    Ерозія шийки матки після пологів може бути серйозною, якщо її не лікувати, оскільки без лікування вона підвищує ризик інфекцій, запалень (як-от цервіцит і кольпіт), а також може призвести до дисплазії та раку шийки матки. Важливо, щоб гінеколог оціни

    Якщо у дитини закрепи, перегляньте раціон, додавши більше клітковини (фрукти, овочі, каші), та збільште споживання рідини. Також допомагають фізична а

    Що робити, якщо у дитини закреп?

    Дитина | 01:20, 18.10.2025

    Якщо у дитини закрепи, перегляньте раціон, додавши більше клітковини (фрукти, овочі, каші), та збільште споживання рідини. Також допомагають фізична активність, масаж живота за годинниковою стрілкою та вправа «велосипед». Важливо звернутися до лікаря

    Як вгамувати цю реакцію організму на величезний стрес, розповідає психологиня, тренерка, експертка у психології комунікації Олена Хіль, яка досліджує

    Як зупинити тремтіння тіла після сильного стресу?

    Здоров'я | 11:20, 17.10.2025

    Як вгамувати цю реакцію організму на величезний стрес, розповідає психологиня, тренерка, експертка у психології комунікації Олена Хіль, яка досліджує вплив емпатії та емоційного інтелекту на психологічний добробут і близькі стосунки.

    Якщо ноги дитини промокли, необхідно негайно відвести її додому, зняти мокре взуття та шкарпетки, а потім ретельно висушити ноги, зробити масаж і заку

    Що робити, якщо в дитини промокли ноги?

    Дитина | 10:30, 17.10.2025

    Якщо ноги дитини промокли, необхідно негайно відвести її додому, зняти мокре взуття та шкарпетки, а потім ретельно висушити ноги, зробити масаж і закутати їх у сухі шкарпетки. Після цього можна запропонувати теплий чай або інший теплий напій для зігр

    Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі

    Чи є вітаміни для зміцнення імунітету у дітей?

    Профілактика і лікування | 09:30, 17.10.2025

    Існують вітаміни та мікроелементи, які допомагають зміцнювати імунітет дітей: найважливішими є вітаміни A, C, D, групи B, а також мікроелементи, такі як цинк, залізо, селен та йод. Важливо забезпечити їх збалансоване надходження, оскільки вони підтри

    Якщо у дитини болить спина, обов'язково зверніться до лікаря (сімейного лікаря, невролога або ортопеда) для діагностики та встановлення причини. Це мо

    Якщо болить спина у дитини: що робити?

    Дитина | 07:40, 17.10.2025

    Якщо у дитини болить спина, обов'язково зверніться до лікаря (сімейного лікаря, невролога або ортопеда) для діагностики та встановлення причини. Це може бути пов'язано з поганою поставою, надмірною вагою, неправильним носінням рюкзака, стресом або бі

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенн

    Як доглядати за шкірою під час вагітності?

    Я вагітна | 06:20, 17.10.2025

    Під час вагітності догляд за шкірою потребує уникати агресивних компонентів, таких як ретинол та гідрохінон, натомість зосередитись на м'якому очищенні, інтенсивному зволоженні та захисті від сонця. Рекомендовано використовувати гіпоалергенну космети

    Коментарі до новини