Як пережити мігрень в офісі

Adoption
Date
  • 1825 Переглядів
Коли у тебе починається головний біль, а ти розумієш, що робочий день в самому розпалі і найближчі кілька годин ти повинна бути максимально зібрана і зосереджена, це просто вбиває. Проте є способи допомогти собі навіть у цій непростій ситуації.

5291_ritual-zavarivaniya-chaya-po-anglijski_5-860x640.jpg (62.59 Kb)


1. Прийми знеболююче
Аспірин - найпростіший і безпечний варіант. Інші сильні препарати: Спазмалгон, Солпадеїн, Кетанов. Однак необхідно приймати лише ті ліки, які схвалив твій лікар і строго в необхідному дозуванні.

Якщо ліків під рукою не виявилося, вони не допомогли, або ти принципово проти "хімії", є інші варіанти.

2. Випий води
Медикаментозно не доведено, як вода приблизно протягом півгодини полегшує стан при головному болю, проте це факт. Переконайся, що ти п'єш достатньо рідини (саме простої, чистої води без газу), особливо якщо ти цілий день працюєш за комп'ютером.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Святослав Вакарчук розповів історію важкопораненого вояка у новому кліпі (ВІДЕО)

3. Розімни шию
Причиною головного болю можуть стати затиснуті м'язи шиї, особливо, якщо цілий день сидиш в незручному становищі: опусти голову вниз, постарайся торкнутися підборіддям грудей, потім відкинь назад, "поклади" на праве плече, потім на ліве. Повтори хоча б 5 разів.

- Зроби кругові обертання шиєю: 5 разів на праву сторону і 5 разів на ліву. Шия при цьому повинна бути абсолютно розслаблена.

4. Якщо у тебе є окремий кабінет, можна приділити 10-15 хвилин заняттям йогою і медитації.

5. Випий чаю
Не дивлячись на спеку, зроби собі гарячий зелений чай з лимоном, медом і імбиром (чайна ложка меду та імбиру, часточка лимона). Цей старовинний китайський метод діє безвідмовно і, крім того, ще й підвищує імунітет.

6. Помасажуй голову
Вказівним і середнім пальцями потри скроні (у точках пульсації), а також точку між бровами. Йоги вірять, що там розташовується "третє око", велике скупчення енергії, її застій може привести до головних болів. Стимуляцією і масажем ти "звільняєш" енергію, що полегшує стан і розслабляє організм.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мігрень, біль, головний біль, болить голова на роботі. офіс, поради


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані

    Генетика чи оточення: звідки беруться дитячі страхи і як їх «знешкодити»?

    Дитина | 08:30, 30.06.2026

    Страх темряви, монстрів під ліжком чи боязнь самотності — через це проходять майже всі діти. Проте звідки беруться ці фобії? Частково вони закодовані в нашій еволюційній пам'яті.

    Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвиваль

    Кулінарна автономія: чому дітям корисно куховарити змалечку?

    Дитина | 06:30, 30.06.2026

    Багато батьків уникають пускати дітей на кухню, боячись бруду, розсипаної муки та гострих предметів. Проте кухня — це найкращий безкоштовний розвивальний центр, який ви можете запропонувати дитині.

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою неви

    Синдром хронічної депривації глибокого сну через приховане нічне мікроапное у дітей

    Дитина | 08:30, 29.06.2026

    Багато батьків вважають, що якщо дитина спить 9–10 годин на добу, то зі сном усе гаразд. Проте тривалість сну не дорівнює його якості. Справжньою невидимою небезпекою для дитячого розвитку є приховані нічні мікроапное — короткочасні зупинки дихання (

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигл

    Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

    Дитина | 07:30, 29.06.2026

    Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою бре

    Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

    Дитина | 06:30, 29.06.2026

    Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років.

    Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

    Дитина | 01:20, 29.06.2026

    Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звуко

    Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

    Дитина | 00:30, 29.06.2026

    Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

    Коментарі до новини