Як оздоровляти дитину влітку

Чисте повітря
У літній період діти повинні якомога більше часу проводити на свіжому повітрі. Причому краще всього, якщо це буде не міський двір, а перебування за межами міста, де повітря не таке забруднене вихлопними газами та промисловими викидами.

Ідеальний варіант - відвезти дитину до дідуся і бабусі в село. В якості альтернативного варіанту можна зняти дачу в сільській місцевості і оселитися там всією сім'єю. Якщо ж з якихось причин вам не доступний жоден з описаних вище варіантів - як можна частіше організовуйте поїздки на природу.
Особливо корисний дітям буде багате киснем лісове повітря.

Сонячні ванни
Літнє оздоровлення дітей складно уявити без сонячних ванн. Але разом з тим не варто забувати, що чим менші діти, тим більшу небезпеку для них представляє тривале перебування під відкритими сонячними променями. До того ж сонячні ванни будуть корисні тільки при дотриманні всіх запобіжних заходів.

Перш за все, влітку дитину потрібно одягати в одяг з натуральних тканин. Бажано, щоб вона була не світлої однотонною, а різнокольоровою (такі тканини краще захищають від ультрафіолетового опромінення). А щоб уникнути перегріву, покривайте голову дитини кепкою, капелюшком або панамою. Крім того, намагайтеся, щоб дитина якомога менше перебувала на відкритому сонці в період з 11 до 17 годин.

Виводимо на чисту воду
Плануючи оздоровлення дітей у літній період, приділіть увагу перебуванню біля живих водойм: озер, річок або моря. Вологе повітря поблизу від них вельми корисне для дітей, так як збагачене мінералами і мікроелементами. Якщо ж дитині вже є 3-4 роки, можна залучати її до плавання у відкритих водоймах. Адже це не тільки буде оптимальним видом профілактики порушень постави, але й посприяє формуванню хорошого м'язового корсету, так як під час плавання задіюються майже всі групи м'язів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Як чистити зуби дитині в 1 рік?

Дитина | 01:20, 22.12.2025

Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими та вимітаючими рухами від ясен до краю, не забуваючи чистити всі поверхні та язик, робіть це двічі н

Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

Харчування | 08:30, 21.12.2025

Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?

Дерматологиня назвала продукт, від якого пітніють

Косметологія | 07:30, 21.12.2025

Почнемо з того, що потовиділення є природною функцією організму, зокрема, під час фізичних навантажень або лихоманки. Потовиділення необхідно, крім іншого, допомагає регулювати температуру тіла. Однак пам’ятайте, що як занадто низьке, так і занадто с

Чи безпечна лазерна епіляція?

Косметологія | 06:30, 21.12.2025

Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

Косметологія | 01:20, 21.12.2025

Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

Що краще зелений чай чи кава?

Харчування | 23:30, 20.12.2025

Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.