1. Суп - це обід, а не прелюдія до обіду
Якщо ви хочете пурхати над сценою, доведеться їсти трохи менше. По можливості виключіть борошняне та солоне. Додайте до раціону більше овочів. Не захоплюйтеся обмеженнями та іноді прислухайтесь до власних бажань.
2. Знайте, які продукти дійсно корисні
Вчені радять їсти лосось, мигдаль, оливки, авокадо та болгарський перець. Включайте їх в раціон, тоді у вас буде більше енергії.
3. Хочете розтягнутися - читайте в шпагаті
Не потрібно старатися, якщо ви ще не досить розтягнуті. Розставте ноги так широко, як можете та читайте або дивіться новий серіал.
4. Ведіть щоденник харчування
Руки будуть трохи менш активно тягнутися до пончиків, якщо потім доведеться зізнаватися у злочині щоденнику.
5. Хочете балетні ніжки - готуйтеся працювати
Стрибайте через скакалку. Досить трьох хвилин в день під запальну музику. Робіть найпростіше пліє: трохи розставте ноги, носки нарізно та присідайте, не відриваючи п'яти від підлоги. Результат не змусить себе чекати.
6. Пийте багато води
Дійсно потрібно пити багато води. Якщо забуваєте - розставте пляшечки з водою там, де працюєте, спите, відпочиваєте. Вранці відразу кладіть пляшку в сумку або рюкзак. Якщо не любите пити воду - додайте трохи смаку. Покладіть в пляшку пару ягід або шматочок яблука.
7. Слідкуйте за поставою
Красива постава зробить вас стрункіше. Кожного ранку намагайтеся витрачати декілька хвилин на зарядку та робіть вправи для спини.
8. Не дозволяйте собі нудьгувати
Неважливо, займаєтеся ви балетом або фітнесом, якщо ви занудьгуєте - швидше за все, закинути. Поєднуйте та експериментуйте, перетворюйте тренування в розвагу. Сьогодні сходіть на хіп-хоп, завтра на йогу, потім на плавання - так гонитва за струнким силуетом не перетвориться на рутину.
9. Увійдіть в образ
Купіть одну красиву пачку, боді або легінси - якщо ходите в спортзал, вам буде шкода не використовувати їх.
10. Вчитися балансу можна навіть в метро
Поставте ноги на ширині плечей та тримайте власний баланс тіла. Вправи на гімнастичному м'ячі також відмінний спосіб знайти баланс.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, стрункість, балет
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024