Для того, щоб заснути швидше, прийми комфортну для тебе позу (тобто на животі), але коли відчуєш, що очі починають злипатися - перевернися на спину або приляж набік.
Щоб вирішити проблему, звернися до нових технологій і придбай ортопедичну подушку з ефектом пам'яті. На ній зручно спати тільки в правильній позі, особливо якщо модель має впадинку спеціально для шиї.
Ще один варіант з подушкою, на цей раз для тіла. Просто поклади її між ніг - це подарує тобі те відчуття тепла і безпеки, яке ти можеш отримати тільки під час сну на животі. Не кажучи вже про те, що подушка буде фізично блокувати повернення в колишню позицію.
Скористайся допомогою свого партнера. Ти можеш попросити його перевертати тебе в разі повернення в позу "на животі" або спати у нього на грудях.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, сон, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024