Ми не відкриємо для тебе нових фітнес-технологій. Просто виконуй цей комплекс 3 рази в тиждень, і ти помітно пострункішаєш.
1. Нахили в сторони.
Зроби по 20 разів, в кілька підходів.
2. Прийми положення лежачи і піднімай ноги на рівень 90 градусів до тулуба.
Зроби по 20 повторень на кожну сторону, в 2 підходи.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як укріпити імунітет і з'їсти солоденького
3. Лежачи на підлозі, поклади руки за голову.
А тепер починай "крутити педалі". Ця вправа дуже ефективна для живота.
4. Будь-які вправи з обручем або хулахупом.
Вони добре прибирають жир і з боків, і з живота.
Важливо: постарайся пити більше чистої води, скороти борошняне і солодке в раціоні. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, вправи, живіт, боки, поради, жир
Цікаво також:
Новини по темі
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024