Який фактор впливає на передчасне жіноче старіння

Варто знати, аби назавжди залишатись молодою! Повідомляє сайт Наша мама.

Хронологічний вік не завжди відповідає біологічному - заявляють вчені. Можна по паспорту бути тридцятип'ятирічною жінкою, але по факту - шістдесятирічною старенькою. Виявляється, найбільше віку (цілих 8 років!) нам додає ... сидячий спосіб життя!
 
Вчені провели дослідження, в якому взяли участь близько 1500 жінок. І знайшли зв'язок між малорухливим способом життя і передчасним старінням клітин. Виявилося, що якщо ви сидите більше 10 годин на добу, то додаєте до свого "паспортного" віку 8 років!
 
Чи можна це якось виправити? Легко, кажуть лікарі: всього півгодини помірних навантажень в день - і ви зможете усунути шкоду від сидячого способу життя. Це може бути помірний біг, ходьба, їзда на велосипеді, робота в саду або аеробіка - все, що завгодно. Доктор Аладдін Шедьяб з Університету Каліфорнії в Сан-Дієго, наполегливо рекомендує зайнятися руховою активністю: всього 150 хвилин спорту на тиждень (дві з половиною години) можуть захистити вас від передчасного старіння.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти допоможуть попередити діабет
 
Особливо небезпечним пасивний спосіб життя стає в міру дорослішання: як показало дослідження, у жінок у віці 79 років і вище клітини організму старіють набагато швидше, якщо вони мало рухаються. Втім, доктор переконаний: займатися спортом треба починати в молодому віці, а не чекати заходу життя.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Скільки повинен їсти новонароджений?
  
• 5 продуктів, які потрібно давати дітям на сніданок
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Затримка - це завжди привід для занепокоєння?

Здоров'я | 06:20, 03.05.2024

Якщо у жінки кілька днів не наступають місячні, перше, що спадає на думку, - це вагітність. Проте, це лише один із можливих варіантів. Давайте розглянемо інші.

3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння

Харчування | 10:30, 02.05.2024

Вчора ми писали про продукти, які допомагають схуднути, а сьогодні поговоримо про страх кожної жінки - старіння. І про їжу, яка прискорює цей страшний момент. Хоча одразу зауважуємо, що старіння - це природній процес. І жінки прекрасні у будь-якому в

Яка поза для сну найбільш шкідлива?

Здоров'я | 09:30, 02.05.2024

Пам'ятаймо, що для якісного життя і самопочуття медики рекомендують спати не менше 7 годин на добу, хоча в ідеалі - хоча б 8. Але тривалість сну - це ще не все. Важливо правильно обирати позу для цього процесу. Про це говоримо далі.

Як це: бути вагітною після 35?

Я вагітна | 08:30, 02.05.2024

Жінка у 35 - достатньо сформована і доросла особистість, щоб обдумано йти на вагітність. І, можливо, для когось це буде новиною, та більшість жінок, які зважуються на народження дитини після 35, абсолютно комфортно відчувають себе усю вагітність і ле

5 найшкідливіших поєднань продуктів

Харчування | 11:20, 01.05.2024

Більшість з нас знає, що не можна вживати молочні продукти разом з м'ясом чи рибою. Проте, є менше відомі поєднання продуктів, які теж не варто споживати. Про них і поговоримо.

Що робити, якщо дитина вдарилася головою?

Дитина | 10:30, 01.05.2024

Люблячі батьки завжди пильно стежать за маленькими дітьми. Та ніхто не застрахований від нещасних випадків. Навіть дуже уважна мама чи тато можуть відвернутись на секунду, а дитинка в цей момент йшла і впала. Не страшно, якщо це збиті коліна, а якщо

Як витягнути себе з емоційної прірви?

Психологія | 14:50, 30.04.2024

Нічого не хочеться, ніщо не тішить і життя втратило абсолютно усі барви? Це емоційна прірва. Дуже важливо правильно вийти з неї. Про те, як це зробити, розповідає психолог Ольга Голентовська.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: