1. Введи в своє меню клітковину.
Близько 80% жінок постійно страждають від порушення травлення. Щоб позбутися від здуття, вживай у їжу більше клітковини, яка міститься в яблуках, цитрусових і бобових.
2. Пий вітаміни.
Дослідники вважають, що нестача вітаміну С в організмі знижує спалювання жиру під час занять фітнесом на 25%. Візьми за правило щодня вживати по 100 мг вітаміну С.
3. Вживай йогурти.
Прибіотики, які є в йогуртах і кефірі, нормалізують баланс бактерій в організмі і допомагають спалювати зайві калорії.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Чотири продукти, які допоможуть позбутись жирної шкіри
4. На дієті вибирай сухе вино або не пий взагалі.
Випивка позначається не тільки на твоєму здоров’ї, але й на апетиті. Чим більше ти п’єш алкоголю, тим більше тобі хочеться їсти.
5. Пий каву.
Цей напій містить кофеїн, який допоможе тобі активніше спалювати калорії під час тренування. Крім того, кава покращує травлення.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, дієта, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Сон на боці зменшує ризик смерті плоду під час вагітності
Я вагітна | 07:40, 03.05.2024
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024