Які звички шкодять вашому психічному здоров'ю

Adoption
Date
  • 1657 Переглядів
Ось які ваші звички найбільш вам шкодять! Повідомляє сайт Наша мама.

girl-looking-mirror.jpg (74.32 Kb)


Ви сутулитесь
Неодноразові дослідження, які виявили зв'язок фізичним станом тіла і психологічного стану, показали, що погана постава частіше спостерігається у людей, схильних до негативним настроїв. Варто випрямити спину, підняти підборіддя, розправити плечі, як настрій відразу ж покращиться!

Ви дозволяєте знущатися над собою на роботі
Погані взаємини і мобінг на робочому місці руйнують вашу самоповагу і негативно впливають на вашу самооцінку. Це призводить до емоційної нестійкості і нервових зривів. Постарайтеся налагодити рівні і спокійні відносини з колегами і начальством, а якщо не вийде - подумайте, що для вас важливіше: кар'єра чи власне здоров'я?

Ви не тренуєтеся
Заняття спортом хоча б 3 рази на тиждень зменшують ризик депресії на 19%! Згадуйте про це кожного разу, коли вам буде лінь йти на тренування.

Ви все відкладаєте
Прокрастинація може бути вашим постійним супутником, і ви навіть не здогадуєтесь, що саме вона призводить до поганого настрою, тривожності і неврозів. А все тому, що вантаж незавершених справ тисне на вас, створюючи стресову ситуацію для психіки. Постарайтеся не відкладати справи на потім - і ви станете набагато спокійніше.

Ви перебуваєте в токсичних відносинах
Токсичні відносини руйнують вашу віру в себе, самоповагу, знижують самооцінку і створюють постійний стресовий фон. Іноді люди живуть з депресією роками, навіть не підозрюючи, що її причиною є важкі і суперечливі відносини і співзалежність.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Магнітні бурі березня 2017 року

Ви до всього ставитеся занадто серйозно
Якщо ви - людина недовірлива, занадто обов'язкова, яка переживає по кожній дрібниці, на зразок пролитого випадково чаю з чашки, то ви більше за інших схильні до тривожності і депресії. Постарайтеся на деякі речі дивитися з гумором - і вам стане набагато простіше і комфортніше жити!

Ви не висипаєтеся
Сон, вірніше, його недолік, шкодить всьому організму - і психіці також. Недосипання призводить до поганого функціонування мозку, знижує розумові здібності і впливає на емоційний стан. Постарайтеся змінити звичку не висипатися і зробити нормою 8 годин сну на добу.

Джерело: goodhouse.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, поради, психологічне здоров'я


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), як

    Чи безпечна лазерна епіляція?

    Косметологія | 06:30, 21.12.2025

    Лазерна епіляція — це метод видалення волосків, що базується на використанні лазерного променя. Під час процедури лазер поглинає пігмент (меланін), який знаходиться у волосяних фолікулів. Після поглинання енергії лазера, волосяний фолікул перегріваєт

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті як

    Лайфхак, який допоможе ефективно зволожити шкіру рук

    Косметологія | 01:20, 21.12.2025

    Руки можуть багато чого сказати про людину. Вони є нашими вірними друзями, які знаходяться завжди у полі зору та виражають наш характер та особисті якості. Тому потрібно правильно доглядати за руками.

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових ка

    Чому небезпечно стрибати на батуті, особливо дітям?

    Здоров'я | 00:30, 21.12.2025

    Активний спосіб життя — запорука здоров'я для дорослих та дітей. Батут є ефективною і доступною розвагою, яка зможе зацікавити людей різних вікових категорій. Як виявилось, він шкідливий для здоров'я.

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато

    Що краще зелений чай чи кава?

    Харчування | 23:30, 20.12.2025

    Ідея про те, що зелений чай є кориснішим за каву, існує вже багато років. Попри те, що більшість людей випиває принаймні одну чашку кави щодня, багато хто вважає, що зелений чай є кращим напоєм.

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі

    Чи справді корисно вмивати обличчя холодною водою?

    Косметологія | 22:30, 20.12.2025

    Щоденне умивання - це догляд за шкірою номер один. Так ви позбудетеся від забруднень, таких як бруд, сміття і бактерії, і шкіра стане чистою. Одним зі спірних питань є використання холодної води для вмивання обличчя.

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідом

    Чому категорично не можна втягувати живіт?

    Дієта для мами | 21:30, 20.12.2025

    Багато хто вважає, що втягування живота допоможе приховати зайву вагу. Однак це не так. Такий спосіб може серйозно нашкодити організму. Про це повідомляє health-експертка Уляни Вернер.

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Чи справді мигдальне молоко таке корисне для здоров'я?

    Здоров'я | 20:30, 20.12.2025

    Мигдальне молоко полюбляють у всьому світі. Це один з найпопулярніших продуктів, оскільки воно має дуже важливу властивість - не містить лактози.

    Коментарі до новини