Чому ніколи не варто пропускати сніданок

Adoption
Date
  • 1414 Переглядів
Ось чому це дуже погана ідея... Повідомляє сайт Наша мама.

chto_prigotovit_devushke_na_zavtrak_mini_02.jpg (140.88 Kb)

Думка дієтологів і наші рекомендації.

1. Звичка не снідати - прямий шлях до гастриту.

2. Вже через пару годин ти відчуєш неприємну слабкість у всьому тілі і роздратування.

3. Твоя голова виявиться нездатною до роботи, так як рівень глюкози в крові буде дуже низьким, і ти будеш стурбована лише думками про їжу;

4. Незважаючи на рішучість "не їсти" до обіду, ти все одно перекусиш. Але тільки не корисним продуктом, а здобною булкою, шоколадкою або бутербродом. Що мало схоже на корисний сніданок.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Операція по збільшенню грудей викликає рак

Запам'ятай: дійсно корисний для схуднення сніданок не повинен включати в себе висококалорійну їжу і продукти, шкідливі для організму. Це ковбаси і копченості, торти, тістечка та інші солодкі ласощі, гострі, занадто солоні і смажені страви.

Кращі варіанти сніданку:
каша, зварена на воді;
натуральний йогурт і якийсь фрукт;
знежирений сир з парою ложок варення або меду;
омлет з яєчних білків з грибами, зеленню і шпинатом;
пара яєць, зварених некруто, цитрусовий фрукт;
смузі на основі натурального йогурту або кефіру з ягодами або фруктами;
варена курка, загорнута в лаваш, з помідором і листком салату.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: здоров'я, сніданок, поради, користь


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так

    Чому не можна ділити таблетки і розтирати їх у порошок?

    Здоров'я | 01:20, 06.12.2025

    Людина не завжди може проковтнути таблетку цілком і тому багато хто намагається її розділити на частини або навіть розтерти на порошок. Але робити так категорично не можна. Про це розповів лікар-інфекціоніст Віктор Петров.

    Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинк

    Чому насправді не можна спати вдень?

    Здоров'я | 00:30, 06.12.2025

    Як би дивно це не звучало, але у більшості з нас абсолютно різна реакція організму на денний сон. Одні вважають, що якщо є можливість подрімати годинку-другу, то це піде тільки на користь. Інші ж не ляжуть спати, навіть якщо будуть падати з ніг від в

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру

    5 причин, чому не можна їсти банани щодня

    Харчування | 22:30, 05.12.2025

    Банани часто вважають ідеальною їжею, оскільки вони ситні і багаті на поживні речовини, а отже добре підходять для перекусу. Ці фрукти не містять жиру, холестерину, але мають у складі складні вуглеводи та вітамін B6, які допомагають підтримувати енер

    Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35

    Менше цукру в перші 2 роки життя = менше хвороб у майбутньому

    Дитяче харчування | 07:30, 05.12.2025

    Дослідження показали: якщо обмежити вживання цукру в перші два роки життя дитини, то:✅ ризик розвитку цукрового діабету 2 типу зменшується до 35%✅ ризик високого тиску — до 20%.

    Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

    Відчуваєш тривогу? Холодний компрес допоможе заспокоїтись за лічені секунди

    Здоров'я | 06:30, 05.12.2025

    Нове дослідження підтверджує: стимуляція блукаючого нерва (vagus nerve) за допомогою холоду — ефективний спосіб миттєво зменшити симптоми тривожності.

    Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

    Чи можна для лікування використовувати шкірку мандарина, лимона і апельсина, які ми купуємо в магазинах?

    Профілактика і лікування | 01:20, 05.12.2025

    Відповідаємо – ТАК, але її потрібно очистити. А як – розповімо вам на прикладі шкурки мандарина.

    Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.

    Сиве волосся може бути способом організму захиститися від раку

    Профілактика і лікування | 00:30, 05.12.2025

    Нові дослідження з Токійського університету показали: сивіння волосся може бути ознакою того, що тіло саме себе оберігає.

    Коментарі до новини