Підступний ПМС змушує жінок накидатися на солодощі і поглинати їх без розбору. І навіть у тих жінок, які не їдять солодкого, солоного, жирного і шкідливого, за кілька днів до початку менструації з'являється 2 кг зайвої ваги.
Коли нам не вистачає серотоніну - в раціоні з'являється додаткова кількість вуглеводів, здатних підвищити показники цього гормону. Ось чому ми найчастіше вживаємо саме хліб, булки, торти, картоплю і пасту.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Як швидко позбутись гикавки
Як запевняють медики, уникнути вуглеводного завантаження в ці дні практично неможливо, і залишається вибирати більш корисні для здоров'я вуглеводи. Дієта при ПМС повинна обов'язково складатися з вівсянки, коричневого рису, сухофруктів, цільнозернового хліба, йогуртів, фруктів і чорного шоколаду. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.
Джерело: cosmo.com.ua
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: здоров'я, ПМС, поради, харчування
Цікаво також:
Новини по темі
Переваги і недоліки тканинних підгузків
Дитина | 08:30, 30.04.2024
Як правильно відлучити дитину від грудей?
Дитина | 01:30, 30.04.2024
Виділення після пологів: норма і патологія
Післяпологовий період | 14:50, 29.04.2024
Види контрацепції для чоловіків
Секс | 12:10, 29.04.2024
Ідеальний розмір пеніса: який він?
Тато | 09:30, 29.04.2024
Як позбутися генітальних бородавок?
Патологія | 08:30, 29.04.2024
Чи можна годувати грудьми після мамопластики?
Післяпологовий період | 06:20, 29.04.2024