Які прості вправи зроблять твої груди пружними

Просто і дуже ефективно! Повідомляє сайт Наша мама.

Як помітно поліпшити форму грудей можна і в домашніх умовах? Тобі допоможуть дві суперефективні вправи. Результат гарантований через 1,5-2 місяці тренувань. Головне - регулярність.

Вправа "молитва": виконуй цю вправу 10 разів в день. Склади руки на рівні грудей долонями один до одного. Тепер здави долоні, напруга повинна бути сильною. Тримай тиск 20 секунд, потім розслабся, струсни руками.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Які продукти допоможуть відбілити зуби

Вправа "бібліотекар": повтори цю вправу 20 разів. Тобі знадобляться дві книги однакової ваги і форми. Прийми положення стоячи, спина рівна, ноги на ширині плечей, візьми книги в руки. Витягни прямі руки перед собою на рівні грудей, розверни долоні вгору. Повільно вставай на носочки і одночасно розводь прямі руки в сторони. Потім плавно повернися у вихідне положення, не опускаючи рук і встаючи на всю стопу.

Після виконання цього комплексу зроби ще кілька вправ на розтяжку. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Чому мамам хлопчиків дуже пощастило?
  
• Чи можна гуляти дитині з температурою?
  

Цікаво також:

Новини по темі

Продукт в раціоні, який призводить до мішків і набряків під очима

Косметологія | 06:20, 27.12.2024

Загрозу представляє зловживання будь-якою їжею, навіть тієї, яка багата на вітаміни, мінерали та інші необхідні для підтримки здоров'я мікроелементи. Те саме стосується і молока та молочних продуктів.

Як доглядати за шкірою рук у холодну пору року?

Косметологія | 01:20, 27.12.2024

Холодне повітря порушує шкірний бар'єр, збільшуючи втрату вологи і роблячи шкіру більш вразливою до пошкоджень. Також у холодний період року в приміщеннях повітря стає сухішим через опалення, що сприяє випаровуванню вологи з поверхні шкіри. Це, своєю

Кому не можна пити какао перед сном?

Харчування | 00:30, 27.12.2024

Існує думка, нібито чашечка гарячого какао або гарячого шоколаду перед сном здатна відправити будь-яку людину, навіть найменшу, у світ солодких снів. Дізнайтеся, чи варто насправді пити какао на ніч.

Не давайте їх дітям! Свіжі соки шкідливі для здоров'я

Харчування | 14:50, 26.12.2024

Раніше медики вважали, що соки - дуже корисні. А тепер з'явилася інша думка.

Кому заборонено їсти мандарини?

Здоров'я | 14:00, 26.12.2024

Ми всі знаємо, що мандарини дуже смачні та корисні. Але є люди, яким їх вживати заборонено.

3 найкращі каші для чоловічого здоров'я

Тато | 14:00, 26.12.2024

Каші позитивно впливають на чоловіче здоров'я. Вони заряджають організм енергією, зміцнюють м'язи та підвищують рівень тестостерону в крові.

5 продуктів, які здатні побороти застуду

Імунітет | 13:00, 26.12.2024

Якщо ви захворіли на застуду, то мерщій лікуйтеся їжею, котра вам допоможе.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: