Як прискорити схуднення у 7 разів

Важливі поради, які допоможуть тобі схуднути. Повідомляє сайт Наша мама.

Саме до такого висновку прийшли вчені Університету Північної Кароліни. Чітке бачення свого способу життя і харчування може стати приголомшливою силою в боротьбі з ожирінням. Свідомість підштовхує людей худнути швидше, ніж на дієті.

Наприклад, якщо жінка усвідомлює, що у неї проблеми з харчуванням, її спосіб життя, зовнішність і звички знижують її самооцінку, то з нею можуть статися неймовірні зміни. Саме "зіткнення з реальністю" допомагає людям змінювати своє життя на краще. На думку психологів, визнання проблеми - це 25% її рішення. Терапія "усвідомленого харчування" вельми популярна на Заході, і багато шанувальників цього напрямку, без дієт і жорстких обмежень, скидають зайві кілограми.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Три причини пити морквяний сік щодня

Ключові моменти усвідомленого харчування:
Відмовся від прийому їжі в стані стресу, гніву і інших негативних емоціях.
Готуй їжу тільки в хорошому настрої, відмовся від їжі, приготовленої з будь-якими негативними емоціями.
Не забувай про сервіровку. Облаштуй місце, де відбувається прийом їжі.
Вживай щодня близько 2-3 літрів очищеної простої води.
Акцентуй свою увагу на процесі їжі, не відволікайся на справи і розмови.
Вставай з-за столу з легким голодом.

На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.