Що робити, якщо ти переїла

Іноді, після першого, другого і компоту, навіть рухатися нормально неможливо. Експерти з харчування приходять на допомогу і діляться порадами! Повідомляє сайт Наша мама.

Отже, якщо ти переїла, то:

Випий трохи м'ятного або імбирного чаю.
Це допоможе знизити дискомфорт в шлунку і прибере нудоту.

Перевберися в щось вільне.
Тісний і занадто обтягуючий одяг буде створювати ще більший дискомфорт і у тебе може почати боліти живіт.

Тримай прямо спину.
Замість того, щоб сидіти згорбившись, постарайся сидіти з прямою спиною. Це полегшить дискомфорт і поліпшить травлення.

Зроби пару вправ на розтяжку.
Особливо в цій справі допомагає йога. Спробуй виконати деякі асан за півгодини до рясної трапези - це підтримає процеси травлення і виведення токсинів.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Який продукт допоможе тобі завжди залишатись стрункою

Розвантажся на наступний день.
Після свята живота влаштуй собі день відпочинку. Посидь на легкому супі і салаті.

Погуляй.
Легкі кардионагрузки знімуть тяжкість і сонливість, яка часто виникає після переїдання. На сайті Наша мама ви знайдете завжди цікаві та корисні новини для матусь та дітей.

Джерело: cosmo.com.ua

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.

Невролог порадив відмовитися від сну на животі

Здоров'я | 01:07, 18.08.2026

Сон на животі може шкодити здоров’ю, краще відмовитися від звички спати в такій позі.