Ті люди, які люблять поспати, хворіють в середньому в п'ять разів рідше, встановили спеціалісти.4-річне дослідження фахівців показало: і якість, і протяжність сну корелюють з показниками здоров'я. Зокрема, виявилося, що любителі поспати хворіють в середньому в п'ять разів рідше тих, хто більше 8% часу проводить в ліжку.
Також було встановлено, що сплячі менше 7 годин за ніч в три рази частіше хворіють нежиттю, ніж ті, хто спить мінімум 8 годин. «Чим коротший і неспокійний сон, тим більше шансів захворіти. Навіть незначні порушення сну збільшують ризик потрапляння в організм інфекції», - констатували автори проекту.У їх експериментах брали участь 153 учасники, які не мали до початку дослідів проблем зі здоров'ям.
За станом їх організму велося ретельне спостереження, при цьому окремо фіксувалися характеристики сну. У певний момент добровольцям цілеспрямовано виховувався вірус. У хворих людей аналізувалися імунні реакції.
З'ясувалося, що найкраще з вірусом справлявся організм людей, які спали міцно, мали звичку спати довго. Раніше в медичних колах висловлювалася думка про те, що люди, які сплять довше 7-8 годин, ризикують нашкодити здоров'ю. Вчені заявили, що в ході свого розслідування вони не знайшли підтверджень цієї точки зору.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, здоров'я, організм
Цікаво також:
Новини по темі
Затримка - це завжди привід для занепокоєння?
Здоров'я | 06:20, 03.05.2024
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024