Чому часто в спеку хочеться спати?

Якщо ви відчуваєте втому і сонливість, то краще прилягти на 30 хв після обіду.

- Наш організм реагує абсолютно адекватно, коли хоче ненадовго "відключитися" влітку. Адже що таке спека? Це підвищення температури навколишнього середовища. Нам потрібно якось на нього відповідати, тобто нівелювати зміну цієї температури навколо. І наше тіло уповільнює фізіологічні процеси, отже, енергії у вигляді тепла організм виділяє менше і менше нагрівається. Побічний ефект від уповільнення цих процесів - втома і млявість, які ми і спостерігаємо у себе в жарку погоду. Ось чому нас тягне поспати.

- Опиратися цьому і терпіти до ночі не варто: якщо ви на роботі, задрімайте хвилин на 20-40, якщо вдома або на дачі, то можна і на годинкуу, - довше не рекомендується: так потім і вночі можна не заснути. Найкраще спати протягом дня під час обіду або після нього.

І пам'ятайте, що спати треба в тіні, ніяк не на сонці! До речі, такий денний сон підвищує настрій.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект – вчені

Здоров'я | 10:10, 14.09.2026

Американські вчені з університетів Джорджії та Південної Каліфорнії розповіли, що солодкі напої погіршують пам'ять та інтелект. Це підтвердило проведене дослідження.

Що краще не їсти перед сном щоб не викликати нічні кошмари

Здоров'я | 00:30, 07.09.2026

Деякі продукти, які люди звикли їсти перед сном, можуть бути пов'язані з безсонням, кошмарами та більш тривожними сновидіннями. Особливо це стосується молочних продуктів, десертів, гострої їжі та м'яса.

Чому обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь?

Здоров'я | 00:40, 04.09.2026

Ваше обличчя червоніє, коли ви п’єте алкоголь? У мільйонів азіатів є такий генетичний варіант, який пригнічує їхню здатність засвоювати спиртне. Нове дослідження попереджає, що цей генетичний варіант також пов’язаний із вищим ризиком ішемічної хвороб

Що таке "золотий йогурт" та чому його варто їсти на сніданок

Здоров'я | 09:05, 31.08.2026

Останнім часом велнес-спільнота шаленіє від так званого "золотого йогурту" — простого поєднання натурального йогурту, меленої куркуми та дрібки чорного перцю. І це той рідкісний випадок, коли яскравий тренд із соцмереж має під собою потужне наукове п

Небезпечне схуднення: жінка пила лише воду 15 днів і отримала ураження мозку

Здоров'я | 00:31, 30.08.2026

Жінка з провінції Хенань, яка побажала залишитися анонімною, вирішила випробувати на собі радикальну даоську методику голодування. Маючи зріст 160 сантиметрів та початкову вагу 70 кілограмів, вона досягла бажаного схуднення всього за кілька тижнів, о

Дослідники заявили, що лимонний сік ефективно знижує тиск

Здоров'я | 22:59, 24.08.2026

В Японії заявили, що лимонний сік є ефективним засобом для зниження тиску. Відповідна публікація з’явилася на сторінках видання Yahoo News Japan.

Названо недорогий продукт для жіночого здоров’я

Здоров'я | 06:49, 23.08.2026

Цей продукт надає багатогранний корисний вплив на жіночий організм. Про його корисні властивості розповіла нутриціолог Анна Дробишева.