Хвилина з закритими очима
Уявіть щось приємне. Наприклад, подумки, що ви на морі, можна зробити якесь перезавантаження мозку. Наше завдання - повністю відключитися від справжнього моменту і хоча б на хвилину дати нашому організму відпочинок.
Кілька ковтків води
Корисно пити воду маленькими ковтками, закидаючи при цьому голову. Якщо зробити це кілька разів - це допоможе включити певні ділянки мозку і підвищити його працездатність.
Дихальна гімнастика
Контрольоване дихання, що включає в себе глибокі вдихи, зупинки дихання, глибокі видихи, сприяє перезавантаженню організму.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: стрес, нерви, заспокоєння, поради, негативні емоції
Цікаво також:
Новини по темі
3 продукти у нашому холодильнику, які прискорюють старіння
Харчування | 10:30, 02.05.2024
Яка поза для сну найбільш шкідлива?
Здоров'я | 09:30, 02.05.2024
Як це: бути вагітною після 35?
Я вагітна | 08:30, 02.05.2024
5 найшкідливіших поєднань продуктів
Харчування | 11:20, 01.05.2024
Що робити, якщо дитина вдарилася головою?
Дитина | 10:30, 01.05.2024
Як витягнути себе з емоційної прірви?
Психологія | 14:50, 30.04.2024
Чому ми відчуваємо себе дуже втомленими навесні: наукове пояснення
Здоров'я | 11:20, 30.04.2024