Багато людей нехтують ретельним пережовування їжі, внаслідок чого страждають всі органи шлунково-кишкового тракту, а в кишечнику утворюються гази. Поширеною помилкою в прийомі їжі є і вживання кави натщесерце. Підбадьорливий напій краще пити після сніданку багатого клітковиною. До речі, такий перекус розбудить організм набагато ефективніше кофеїну.
У питанні здоров'я кишечника не останню роль відіграють жири. Не слід перенасичувати його солодкою і смаженою їжею, так як це стає причиною запальних процесів в органі.
Крім харчування, на здоров'я кишечника впливає і режим відпочинку. Так, фахівці рекомендують уникати недосипання, через якого новий процес травлення починається до того, як завершився попередній.
Крім того, слід навчитися розслаблятися навіть в стресових ситуаціях. Справа в тому, що під час надмірного емоційного напруження людина захоплює великі об'єми повітря, що часто призводить до здуття.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: кишечник, здоров'я, поради
Цікаво також:
Новини по темі
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024
Користь бананової шкірки для очей втомленої мами
Здоров'я | 11:20, 13.05.2024
Реакція дітей після щеплення: міфи про алергію і справжні симптоми
Щеплення | 09:30, 13.05.2024