Топ-4 продукти для здорових зубів дитини

Здорові зубки – запорука міцного здоров'я малюка, а кальцій – один із найважливіших мінералів, який, як відомо, є основою не лише зубної тканини, а й усіх кісток людського організму.

Не секрет також, що потреба у цьому мінералі у дітей у кілька разів вища, ніж у дорослих, а його недолік призводить до серйозних наслідків і особливо позначається на стані зубів.

Щоб зберегти рот дитини в повному порядку, крім щоденної обов'язкової гігієни, необхідно ввести до раціону наступні продукти.

1. Твердий сир

Оскільки основний «продуктовий» кальцій міститься у молоці та молочних продуктах – кефірі, сирі, сметані, йогуртах, ці харчові елементи мають стати обов'язковими у дитячому раціоні. Чемпіоном за вмістом кальцію серед кисломолочних продуктів, безперечно, є твердий сир.

2. Багато кальцію міститься у кунжуті, мигдалі, капусті броколі, базиліці, свіжій петрушці.

3. Риба

Вірний супутник кальцію, який допомагає цьому корисному мінералу швидко і легко засвоюватися – вітамін Д, який ще називають «сонячним».

Левову частку цього вітаміну під впливом ультрафіолетового випромінювання (на сонці) виробляють клітини шкіри. Однак доповнювати його кількість з продуктами харчування так само важливо для здоров'я зубної емалі.
Багато вітаміну Д міститься в рибі жирних сортів (лосось, тунець, тріска, скумбрія), твердому сирі, вершковому маслі та яєчному жовтку.

4. Морква

Морква – основне джерело доступного бета-каротину, який в організмі перетворюється на вітамін А, необхідний для зміцнення тканин пародонту, завдяки чому зуби щільно утримуються в яснах. Крім цього, він допомагає емалі зберігати щільність, нормалізує роботу слинних залоз та сприяє повноцінному утворенню та відновленню клітин усіх тканин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Навіщо дітям потрібна Омега-3?
  
• Якщо у дитини болить горло
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Чи потрібно усім дитям навесні давати вітаміни?

Дитина | 00:30, 13.03.2025

Весняний авітаміноз – це реальна проблема чи страшилка? Чи потрібно давати дітям вітаміни з баночок? Розбираємось разом.

Що збільшує ризик інсульту в мами на 78%

Мама | 08:30, 12.03.2025

Вчені виявили, що жінки, які перебувають у стані хронічного стресу, мають значно вищий ризик інсульту. А ось з чоловіками такого зв'язок не зафіксовано. Нове дослідження, опубліковане в журналі Neurology, показало, що стрес може підвищити ймовірність

Лікарі розповіли, як швидко позбутися гикавки

Здоров'я | 06:20, 12.03.2025

Гикавка часто з'являється у людей раптово і без видимих причин. Це може бути дуже невідповідний момент. Тому важливо зрозуміти, як боротися з гикавкою і що потрібно для цього робити. Щоб з'ясувати це, звернемося до медицини.

Розвіяно міф про користь вершкового масла і шкоду маргарину для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 12.03.2025

Маргарин досі вважається шкідливим продуктом, і, повторюючи старий міф, багато хто вказує на шкідливість трансжирних кислот. У випадку з твердим маргарином, який призначений для випічки, ви теж легко знайдете якісні продукти з оптимальним складом - в

Коли починаються місячні після аборту?

Аборт | 08:00, 11.03.2025

Перший день аборту вважається першим днем циклу. Місячні починаються приблизно через три-чотири тижні після переривання вагітності. Впродовж кількох місяців допустимий деякий зсув циклу (до 10 днів).

Відновлення після аборту: Як подбати про себе?

Аборт | 06:20, 11.03.2025

Аборт — це переривання вагітності шляхом видалення плода з матки. Він може проводитися за бажанням жінки або за медичними показаннями (наприклад, за внутрішньоутробної інфекції або генетичних аномалій плода).

Яким має бути кал у дитини?

Немовля | 00:30, 11.03.2025

Кількість випорожнень для кожної дитини індивідуальна і залежить від віку та раціону харчування. Новонароджені діти в середньому какають п'ять-сім разів на добу, приблизно після кожного годування. З віком кількість випорожнень скорочується до одного-

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: