1. Відпочивайте від монітора
Хоча б раз на півгодини дивіться будь-куди, тільки не в комп'ютер.
2. Розминайтеся
Частіше ходіть сходами, робіть розминку, легкі вправи на 15 хвилин.
3. Уникайте пилу
Офісні документи, папки та журнали - це пилозбірники. А де пилюка, там і мікроби.
4. Відмовтеся від шкідливих перекусів
Краще їжте фрукти, аніж всілякі батончики, пончики та шоколадки. А найкраще – бокс з їжею, принесеною з дому.
5. Сік замість кави
Кава не допомагає так підбадьоритися, як це робить грейпфрутовий сік або фреш. Якщо ви не любите грейпфрути, знайдіть собі інший фрукт, що бадьорить.
6. Виберіть зручний стілець
Неправильна постава протягом дня може призвести до серйозних проблем для хребта.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, зберегти, здоров, принесеною, найкраще, замість, підбадьоритися, робить, шоколадки, допомагає
Цікаво також:
Новини по темі
Сніданки, які сильно шкодять здоров'ю
Харчування | 01:20, 09.05.2024
Продукт, через який випадає волосся: ми їмо його щодня
Здоров'я | 00:30, 09.05.2024
Що робити, якщо у дитини постійно з'являються заїди?
Хвороби | 08:30, 08.05.2024
Чого вам не вистачає, якщо постійно хочеться солодкого?
Здоров'я | 06:20, 08.05.2024
Кориця дуже потрібна в раціоні мами
Дієта для мами | 01:20, 08.05.2024
Як вибрати менш шкідливий майонез в магазині?
Харчування | 00:30, 08.05.2024
Якщо в дитини темні кола під очима
Дитина | 07:40, 07.05.2024