Продукти, які впливають на психіку

Adoption
Date
  • 1013 Переглядів
Пропонуємо дізнатись про вплив продуктів на нашу нервову систему. Деякі з них виявились не такими корисними, як ми вважали!

2070_img7434_jpg_640x0_q75_upscale.jpg (44.13 Kb)


1. Рис. Він не такий вже і корисний, як здається на перший погляд: очищений рис містить швидкорозчинні вуглеводи, через які в кров моментально потрапляють молекули глюкози. Все це може призвести до стрибків цукру, які негативно впливають на роботу нашої нервової системи.

2. Ви здивуєтеся, але попкорн не є вже дуже шкідливим. У ньому міститься цілий ряд необхідних для нервової системи речовин: золото, фосфор, залізо, кремній і магній. Також попкорн багатий незамінними при депресіях і стресах вітамінами групи В.

3. Лосось і тунець — океанічна риба, яка містить омега-3 жирні кислоти. Вони сприятливо впливають на настрій і знижують симптоми депресії, налаштовують на позитивний світогляд і допомагають відновити сенс життя.

4. Сало також є досить корисним для нашого організму, головне вживати його в міру. Так воно покращує пам’ять та є хорошою профілактикою хвороби Альцгеймера.

5. Злаки, які не піддаються обробці, а також вироби з них дають ситість і заряд бадьорості надовго, а значить почуття перенасичення і пригніченості ти не відчуєш. Після борошняних виробів з білого борошна або оброблених злаків навпаки захочеться спати, з’явиться живіт і настрій різко падає.

6. Чорний шоколад містить антиоксидант, який впливає на рівень ендорфіну і серотоніну, підвищуючи їх.

7. Занадто багато сиру в раціоні призводить до мігрені. Тирамін, що входить до його складу, може також підвищувати тиск.

8. Не виключайте зі свого раціону картоплю, адже вона багата калієм та насичує мозок киснем. Плюс до цього вітаміни групи В і глюкоза, що входять до складу продукту, підсилюють приплив крові до голови.

9. Занадто багато бобових може спровокувати анемію та погіршення функціонування мозку.

10. Куркума є дуже корисною для нашого організму, завдяки куркуміну. Він містить величезну кількість антиоксидантів, які уповільнюють старіння мозку і підтримують його розумові функції.

11. Чашечка відвару з шафраном допомагає розслабитися та долає нервові розлади.

12. Коли не можете сконцентруватися, понюхайте паличку кориці, вона допоможе зосередитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, містить, впливають, багато, організму, нервової, Занадто, попкорн, настрій, складу, рис, риба, лосось, тунець, сало, злаки, шоколад, сир, картопля, бобові, куркума, шафран, кориця, анемія, концентраці


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    З якого віку дітям варто починати догляд за обличчям і чи безпечна для них косметика для дорослих?

    Косметологія | 01:20, 26.10.2025

    "Коли розпочинати догляд за дитячою шкірою обличчя?" – часте питання у батьків, особливо на фоні численних відео з TikTok про "пʼятиступеневу бʼюті рутину" 8-річок. У підлітковому віці тема догляду постає особливо гостро, адже у цей період

    Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипа

    Чому виникає підліткове акне і як його лікувати?

    Дитина | 00:30, 26.10.2025

    Пубертат – це період гормональної перебудови організму, під час якого відбувається активація сальних залоз та зміна мікробіоти шкіри. Саме тому висипання є частою проблемою серед підлітків. Якщо на обличчі більш ніж 5 комедонів ("підшкірних горбочків

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціал

    Хто такий перинатальний психолог і коли вагітній до нього варто звертатися?

    Я вагітна | 22:30, 25.10.2025

    Вагітні жінки часто звертаються до фахівців, щоб підготуватися до пологів. Найчастіше це перинатальні психологи та доули. Яка різниця між цими спеціалістами?

    Вчені розробили інноваційний тест, який дає змогу виявляти жінок із підвищеним ризиком викидня.

    Вчені розробили тест, який виявляє ризик викидня

    Я вагітна | 21:30, 25.10.2025

    Вчені розробили інноваційний тест, який дає змогу виявляти жінок із підвищеним ризиком викидня.

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубст

    96% українок після пологів відчувають психологічні труднощі

    Післяпологовий період | 20:30, 25.10.2025

    Близько 96% українських жінок відчувають психологічні проблеми впродовж двох місяців після народження дітей. Частина з них думала про смерть самогубство або завдання шкоди дитині.

    Втому під час вагітності зазвичай не потрібно лікувати, але слід звернути додаткову увагу на стан організму і проявити до себе більше турботи. Чому ви

    Чому вагітні часто відчувають втому і що з цим робити?

    Я вагітна | 08:30, 25.10.2025

    Втому під час вагітності зазвичай не потрібно лікувати, але слід звернути додаткову увагу на стан організму і проявити до себе більше турботи. Чому виникає втома під час вагітності, як з нею бути та коли варто навідатися до лікаря?

    Жінки, у яких до зачаття був низький рівень цукру в крові, частіше мали ускладнення під час вагітності – наприклад, передчасні пологи або народження д

    Чи впливає низький рівень цукру в крові у мами на ризик передчасних пологів?

    Пологи | 07:30, 25.10.2025

    Жінки, у яких до зачаття був низький рівень цукру в крові, частіше мали ускладнення під час вагітності – наприклад, передчасні пологи або народження дитини з низькою вагою. Про це йдеться у дослідженні китайських вчених.

    Коментарі до новини