Продукти, які впливають на психіку

Adoption
Date
  • 1150 Переглядів
Пропонуємо дізнатись про вплив продуктів на нашу нервову систему. Деякі з них виявились не такими корисними, як ми вважали!

2070_img7434_jpg_640x0_q75_upscale.jpg (44.13 Kb)


1. Рис. Він не такий вже і корисний, як здається на перший погляд: очищений рис містить швидкорозчинні вуглеводи, через які в кров моментально потрапляють молекули глюкози. Все це може призвести до стрибків цукру, які негативно впливають на роботу нашої нервової системи.

2. Ви здивуєтеся, але попкорн не є вже дуже шкідливим. У ньому міститься цілий ряд необхідних для нервової системи речовин: золото, фосфор, залізо, кремній і магній. Також попкорн багатий незамінними при депресіях і стресах вітамінами групи В.

3. Лосось і тунець — океанічна риба, яка містить омега-3 жирні кислоти. Вони сприятливо впливають на настрій і знижують симптоми депресії, налаштовують на позитивний світогляд і допомагають відновити сенс життя.

4. Сало також є досить корисним для нашого організму, головне вживати його в міру. Так воно покращує пам’ять та є хорошою профілактикою хвороби Альцгеймера.

5. Злаки, які не піддаються обробці, а також вироби з них дають ситість і заряд бадьорості надовго, а значить почуття перенасичення і пригніченості ти не відчуєш. Після борошняних виробів з білого борошна або оброблених злаків навпаки захочеться спати, з’явиться живіт і настрій різко падає.

6. Чорний шоколад містить антиоксидант, який впливає на рівень ендорфіну і серотоніну, підвищуючи їх.

7. Занадто багато сиру в раціоні призводить до мігрені. Тирамін, що входить до його складу, може також підвищувати тиск.

8. Не виключайте зі свого раціону картоплю, адже вона багата калієм та насичує мозок киснем. Плюс до цього вітаміни групи В і глюкоза, що входять до складу продукту, підсилюють приплив крові до голови.

9. Занадто багато бобових може спровокувати анемію та погіршення функціонування мозку.

10. Куркума є дуже корисною для нашого організму, завдяки куркуміну. Він містить величезну кількість антиоксидантів, які уповільнюють старіння мозку і підтримують його розумові функції.

11. Чашечка відвару з шафраном допомагає розслабитися та долає нервові розлади.

12. Коли не можете сконцентруватися, понюхайте паличку кориці, вона допоможе зосередитися.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: мама, сайт для мам, вагітність, дитина, пологи, дієта, містить, впливають, багато, організму, нервової, Занадто, попкорн, настрій, складу, рис, риба, лосось, тунець, сало, злаки, шоколад, сир, картопля, бобові, куркума, шафран, кориця, анемія, концентраці


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Коли донечка починає цікавитися вашою косметичкою — це природний етап дорослішання. Це чудовий момент, щоб не просто купити «що-небудь дитяче», а навч

    Як обрати першу косметику для дівчинки?

    Дитина | 08:30, 08.04.2026

    Коли донечка починає цікавитися вашою косметичкою — це природний етап дорослішання. Це чудовий момент, щоб не просто купити «що-небудь дитяче», а навчити її правильно доглядати за собою.

    Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

    Топ «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися навесні

    Дитина | 07:30, 07.04.2026

    Ось список доступних «суперфудів», які допоможуть дитячому організму швидше відновитися після зими та підтримають імунітет.

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячно

    Як реально зміцнити імунітет дитини навесні?

    Дитина | 01:20, 07.04.2026

    Навесні батьки часто помічають, що дитина стає млявою, швидше втомлюється або «підхоплює» кожен вірус. Це логічно: запаси вітамінів вичерпані, сонячного світла було мало, а організм витратив багато сил на боротьбу з зимовими холодами. Ось 4 кроки, як

    Ви хочете відчувати ситість, задоволення та повну бадьорість після їжі. Для цього варто вжити заходів, щоб активізувати травлення з того моменту, як ї

    Чи можна їжу запивати водою?

    Здоров'я | 08:30, 06.04.2026

    Ви хочете відчувати ситість, задоволення та повну бадьорість після їжі. Для цього варто вжити заходів, щоб активізувати травлення з того моменту, як їжа потрапляє до рота. У багатьох виникає слушне запитання, чи допомагає вживання води під час їжі тр

    Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не л

    Чим замінити майонез у салатах на Великдень?

    Харчування | 07:30, 06.04.2026

    Майонез давно став класичною заправкою для салатів, однак дедалі більше людей шукають йому корисніші та легші альтернативи. Деякі заправки здатні не лише зменшити калорійність страви, а й додати нових смакових відтінків.

    Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

    Ці 10 щоденних звичок крадуть у вас життя

    Шкідливі звички | 06:30, 06.04.2026

    Якщо ви хочете прожити якомога більше років, то певні звички у вашому способі життя можуть негативно впливати на фізичне та психічне здоровʼя.

    Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.

    Правда про цільнозерновий хліб

    Харчування | 01:20, 06.04.2026

    Під впливом реклами багато хто вважає, що якщо в хлібі є насіння, то він автоматично є високоякісним, корисним для здоров'я і допомагає схуднути.

    Коментарі до новини