Основний аргумент тих, хто вважає, що какао не варто пити ввечері, полягає в великій кількості кофеїну в цьому напої. Це так, але потрібно звернути увагу на один нюанс. Міністерство сільського господарства США (USDA) вказує, що в 100 г какао міститься всього лише 230 мкг кофеїну. Для порівняння, в 100 г кави міститься 3140 мкг цієї речовини.
Також, за словами фахівців в какао міститься теобромін. Ця речовина має стимулюючу природу. Проте діє набагато м'якше на організм, аніж той же кофеїн.
Більше того, багато досліджень довели, що існує зв'язок між вживанням чистого какао (без додавання цукру) та покращенням самопочуття. Зокрема, якщо випити какао ввечері, то можна розслабитися, зменшити артеріальний тиск і тривожність, відновити циркадні ритми. Часто цей напій рекомендують пити тим, хто страждає на безсоння.
За словами експертів, в какао міститься чимало й інших корисних речовин. Зокрема, флавоноїди, вітаміни, антиоксиданти. Учені проводили дослідження про вплив какао на серцево-судинну систему і помітили, що він є позитивним.
Звісно, підсумували спеціалісти, користь какао зберігається лише тоді, якщо не вживати його понад норму. Тож, якщо вам захотілося цього напою, ви можете приготувати його якогось вечора, щоб покращити сон.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тривожність, як розслабитися
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024