7 фактів, що спати без одягу корисно для здоров'я

Практично кожного з нас з дитинства привчали спати в одязі – піжамах, нічних сорочках або хоча б в спідній білизні. Тому багато хто навіть в дорослому віці не може змусити себе лягти в ліжко роздягнутим. Проте медики все частіше рекомендують все-таки відмовитися від "постільного" одягу – так і тіло більше відпочиває, і сон міцніше.

Пропонуємо кілька фактів, які доведуть, що спати "в чому мама народила" набагато корисніше для організму, чим переконають вас відмовитися від звички одягатися до сну.

Поліпшується якість сну

Під час сну в одязі температура тіла дещо підвищується (додатковий прошарок тканини працює як термозберігаюча капсула), через що сон стає більш чутливим.

Відпочинок же без будь-яких "нарядів" допомагає організму "охолонути" і більше зануритися в обійми Морфея, давши тілу тим самим можливість максимально розслабитися і відновитися після попереднього дня.

Зникає зайва вага

Як вже говорилося, коли ви спите без одягу, температура тіла знижується. А це стимулює вироблення в організмі коричневого жиру: цей здоровий жир витрачає величезну кількість калорій, оскільки генерує тепло для процесу терморегуляції.

Більш того, згідно з результатами деяких досліджень, високий рівень коричневого жиру також пов'язаний з поліпшенням контролю глюкози в крові і чутливістю до інсуліну, а також з більш швидким метаболізмом в стані спокою.

Підвищується лібідо і зміцнюються стосунки

Сон голяка сприяє покращенню стосунків між статевими партнерами. Так, він збільшує прямий контакт тіл, що призводить до посилення збудження і спонукає до близькості.

Це своєю чергою підвищує в організмі кожного з партнерів рівня окситоцину ("гормону кохання"), який зміцнює і емоційний зв'язок пари.

Поліпшується репродуктивне здоров'я

Відсутність одягу під час сну допоможе покращити репродуктивну функцію чоловіка. Так, зниження температури тіла сприяє виробленню більш якісної сперми, що підвищує шанси успішного зачаття.

Здоров'я шкіри

У той час, коли ми спимо, в організмі відбувається безліч регенеративних процесів. Зокрема, під час сну продуктує більше гормону росту, який збільшує вироблення колагену.

І оскільки без одягу підвищується якості відпочинку, покращиться і стан шкіри: процеси загоєння запалень і травм прискоряться, а зморшки і пігментація почнуть проявлятися значно пізніше.

Зниження ризику розвитку інфекцій

Як відомо, під одягом (навіть легким нічним) порушується циркуляція повітря, і тим самим на тілі формується сприятливе середовище для розвитку бактерій і грибків.

Коли ж ви спите голяка, температура тіла, як уже зазначалося, знижується, зменшується надлишок вологи, що і сприяє запобіганню розвитку різних шкірних захворювань.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Які інгредієнти варто шукати у зволожуючому кремі, щоб він був ефективним?

Косметологія | 07:30, 23.12.2025

Зволожуючих кремів дуже багато, але попри опис і обіцянки боротися з сухістю і дискомфортом, дуже складно знайти по-справжньому ефективний засіб. Експерти розповіли, що має бути написано на зволожуючому кремі, щоб помітити результат.

Чому не можна чистити зуби під час прийому душу?

Здоров'я | 06:30, 23.12.2025

Багато людей чистять зуби під час прийняття душу. Як виявилось, така звичка може бути небезпечною для здоров’я.

Одна причина, через яку вага стоїть на місці і не вдається схуднути

Дієта для мами | 01:20, 23.12.2025

Усі, хто хоча б раз у житті намагався схуднути, знає, що позбутися кілограмів не так легко. Здавалося б, дієта дотримується, все йде за планом, але вага стоїть на місці та нікуди не зникає. Це стається через одну причину. Про це повідомляє нутриціоло

Як часто і в якій кількості можна пити мінеральну воду?

Харчування | 23:30, 22.12.2025

З часом кількість мінеральної води на полицях у магазині зросла в десятки разів. Асортимент вражає яскравими етикетками.Варто знати, як часто можна пити мінеральну воду. Про це розповідає нутриціологиня Ольга Барова-Абдулоєва.

Від якої їжі насправді можна отримати задоволення і підніметься настрій?

Харчування | 22:30, 22.12.2025

Деякі продукти здатні добре вплинути на настрій та покращити самопочуття. Варто знати, що ще може допомогти покращити настрій, окрім їжі. Про це розповіла експертка з харчування Наталії Матішинець.

Як чистити зуби дитині в 1 рік?

Дитина | 01:20, 22.12.2025

Щоб чистити зуби дитині в 1 рік, використовуйте м'яку дитячу щітку, пасту розміром з рисове зернятко (бажано без фтору до 3 років), чистіть круговими та вимітаючими рухами від ясен до краю, не забуваючи чистити всі поверхні та язик, робіть це двічі н

Експерти розповіли, коли найкраще пити каву

Харчування | 08:30, 21.12.2025

Багато хто з нетерпінням чекає припливу енергії та бадьорості, які приносить гаряча чашка цього ароматного напою. Та чи існує золотий стандарт найкращого часу для пиття кави?