Британські вчені з Ексетерського університету визначили оптимальний для здоров'я час відходу до сну. В ході досліджень з'ясувалося, що ризик серцево-судинних захворювань знижений у тих, хто засинає в період між 10 та 11 годинами вечора. У людей, які лягають спати раніше, ризик кардіоваскулярних хвороб підвищується на 12%. А у тих, хто засинає після опівночі — на 25%. У дослідженні взяли участь понад 88 тисяч осіб — віком від 43 до 79 років.
«В організмі є внутрішній 24-годинний годинник, який називають циркадним ритмом. Він допомагає регулювати фізичне та розумове функціонування. Хоча ми не можемо зробити висновок про причинно-наслідковий зв'язок, отримані результати припускають, що ранній або пізній відхід до сну з більшою ймовірністю порушить біологічний годинник із несприятливими наслідками для здоров'я серцево-судинної системи», — заявив доктор Девід Пленс.
При цьому дослідження показало сильніший зв'язок між відходом до сну та серцево-судинними захворюваннями у жінок.
«Можливо, є різниця в тому, як ендокринна система реагує на порушення циркадного ритму за статевою ознакою», — сказав Пленс.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: сон, лягати спати
Цікаво також:
Новини по темі
Дослідники виявили дві несподівані властивості шоколаду
Харчування | 08:30, 14.05.2024
Найкорисніші перекуси, які можна дорослим і дітям
Харчування | 07:40, 14.05.2024
Чай чи сік: Що краще пити вранці дітям і дорослим?
Харчування | 06:20, 14.05.2024
Скільки разів на день можна розчісувати волосся дітям і доролим?
Здоров'я | 01:20, 14.05.2024
Продукти, які допоможуть позбутися прищів
Харчування | 00:30, 14.05.2024
Чи можна дітям давати їсти овочі з мікрохвильовки?
Харчування | 14:50, 13.05.2024
Що таке післяпологова депресія і як собі допомогти?
Післяпологовий період | 12:10, 13.05.2024