Чи потрібно давати дитині вітамін Д влітку?

Вітамін Д дуже важливий для фізичного і розумового розвитку дітей. Тож в період осінь-весна батьки мають давати своїй дитині цей вітамін в дозуванні, яке залежить від віку малюка. А ось чи потрібно давати вітамін Д влітку?

Багато батьків відміняють прийом вітаміну d влітку, вважаючи, що вони забезпечують дітей достатньою кількістю сонячних променів. Однак існує кілька причин, чому влітку все ж потрібно забезпечувати організм дітей вітаміном d:

• Географічне розташування: Україна належить до країн з низьким рівнем сонячної активності.
• Час доби: для синтезу вітаміну d необхідно перебувати на сонці протягом 30 хвилин між 10:00 і 15:00.
• Хмарність і смог блокують сонячні промені, що призводить до зменшення синтезу вітаміну.

Використання сонцезахисних кремів з високим фактором захисту (spf) перешкоджає синтезу вітаміну d. Навіть spf 8 знижує синтез на 95%, а spf 15 - на 99%. Проте, для запобігання сонячним опікам та раку шкіри дітям необхідно використовувати сонцезахисний крем.

Забруднення повітря та одяг, який закриває всю поверхню тіла, також обмежують вплив сонячних променів.

Ожиріння впливає на кількість циркулюючого вітаміну d, який синтезується в шкірі.

Зміна способу життя: багато дітей витрачають більше часу в приміщенні, використовуючи комп'ютери та мобільні пристрої, замість проведення часу на вулиці.

Отже, незважаючи на те, що сонце є одним з основних джерел вітаміну d, влітку все ще існує ризик його дефіциту у дітей.

Коли потрібно починати давати вітамін д дітям

Нові дослідження та рекомендації фахівців підтверджують, що вітамін d потрібно починати давати дітям вже з перших днів їх життя, а не з 4-го тижня, як це раніше рекомендувалося. Народження є стресом для малюка, і йому потрібно достатньо сил для зміцнення організму.

Вітамін d є надзвичайно важливим для новонароджених, оскільки він сприяє нормальному росту та розвитку всіх органів. Він активно впливає на зміцнення імунітету, формування кісткової та м'язової структури та регулювання рівня глюкози в крові.

Недостатність вітаміну d у дітей може проявлятися такими симптомами:

• проблеми зі сном;
• відмова від їжі;
• випадання волосся в області потилиці;
• підвищена пітливість;
• постійна дратівливість;
• вередливість;
• часті застуди;
• затримка росту;
• слабкість м'язів.

У підлітків можуть виникати болі в колінах, спині, ліктях та стегнах.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

• Діти можуть вередувати і це нормально
  
• Як назвати хлопчика: імена, які принесуть дитині успіх
  
• Літо 2024 року буде таким же спекотним, як і попереднє, а потім буде "переворот", – кліматологи
  
• В Індонезії блискавка вбила футболіста під час матчу (відео)
  

Цікаво також:

Новини по темі

Що не можна їсти, коли болить горло?

Хвороби | 12:10, 20.01.2025

Дієтологи розповіли про те, які продукти заважають відновленню під час хвороби.

Хвороба, яка без симптомів вражає кожну третю жінку

Хвороби | 10:30, 20.01.2025

Остеопороз - це стан, який послаблює кістки, роблячи їх більш сприйнятливими до переломів. З віком у людей зростає ризик розвитку остеопорозу, зокрема у жінок. Чому саме жінкам треба бути обережними?

Що корисніше для організму: м'ясо чи риба?

Харчування | 09:30, 20.01.2025

Вибір між м’ясом і рибою завжди викликає дискусії серед прихильників здорового харчування. Обидва продукти мають свої переваги, але що ж все-таки корисніше для організму?

Які проблеми чекають дитину, яка пізно лягає спати?

Дитина | 01:30, 20.01.2025

Дитина надто пізно лягає спати не тому, що вона нечемна і примхлива, а тому, що саме ви самі їй це дозволяєте.

Дівчаток 12-13 років планують вакцинувати від папіломи

Щеплення | 14:50, 19.01.2025

В Україні планують запровадити для дівчат віком 12-13 років безоплатну вакцинацію від вірусу папіломи людини (ВПЛ). В уряді очікують, що це допоможе запобігти розвитку раку шийки матки.

Як слідкувати за дитячими іграшками для купання?

Ігри та іграшки | 12:10, 17.01.2025

Всередині іграшок для купання з часом з'являється невидима небезпека – чорна пліснява. "Слабким місцем" є маленький отвір на дні, в який при купанні проникає вода. Вилити воду з таких іграшок повністю після купання неможливо.

Якщо в мами мало молока: корисні поради

Післяпологовий період | 11:20, 17.01.2025

Щоб спокійно залишити малюка під опікою близьких або няньки довше, ніж на пару годин, мамі, що годує, потрібно створити запас молока. Але буває, що зцідити вдається мало. Як бути? Ось кілька порад, які можуть вам допомогти.

Коментарі до новини

Додати коментар до публікації

Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  

Код:


Введіть код: