Для вагітних і тих, хто планує: Чим корисний риб'ячий жир для жінок?

Ми з дитинства чуємо про те, що риб'ячий жир корисний, хоч і не завжди смачний, і саме завдяки йому діти ростуть здоровими та міцними. У чому полягає його користь, особливо для нас — жінок?

Чим корисний риб'ячий жир? Перерахуємо найвідоміші докази:

- Покращує роботу мозку та зменшує ризик деменції та хвороби Альцгеймера.
- Зміцнює серцево-судинну систему та зменшує ризик виникнення тромбів.
- Має протизапальні властивості, що було особливо помічено у пацієнтів, які страждають на болі в суглобах.
- Покращує імунітет, допомагаючи організму справлятися із сезонними застудними захворюваннями.

Деякі його властивості будуть особливо корисні для представниць прекрасної статі:

Вважається, що омега-3 стимулює вироблення колагену, а це позитивно позначається на здоров'ї та зовнішньому вигляді волосся, шкіри та нігтів.

Деякі вчені вважають, що діти, чиї матері приймали риб'ячий жир або з'їдали багато риби під час вагітності, розвиваються набагато швидше і краще в перші місяці життя, ніж їхні однолітки, чиї матері не приймали риб'ячий жир. Проте самі вчені визнають, що це вимагає додаткових досліджень.

При цьому вчені не сумніваються, що риб'ячий жир позитивно впливає на перебіг вагітності та розвиток плода, а також на здоров'я майбутньої матері.

І, нарешті, риб'ячий жир збільшує ймовірність зачаття: згідно з недавніми дослідженнями, у жінок, які приймають омега-3, шанс завагітніти у півтора рази вищий, ніж у жінок, які риб'ячий жир не приймали.

Незважаючи на очевидну та відому з дитинства користь риб'ячого жиру, варто пам'ятати про те, що його не можна приймати безсистемно та у великих кількостях. І перед початком курсу необхідно порадитись із лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Репеленти для дітей: як використовувати?

Дитина | 06:30, 21.04.2026

Зазвичай репеленти можна наносити на дитячу шкіру починаючи з 2 років. Застосування засобів проти комах у більш ранньому віці потрібно обговорити зі своїм лікарем-педіатром. Шкіра дитини за своїми властивостями та будовою відрізняється від шкіри доро

Закладеність носа у дітей вранці: що це може бути та як лікувати?

Хвороби | 01:30, 21.04.2026

ЛОР-лікарка для дітей та дорослих Катерина Руда розповідає про вазомоторний риніт – набряк слизової оболонки носа, який може виникати через обмінні порушення, гормональні зміни тощо.

Дитина часто бігає в туалет: у чому причина?

Дитина | 00:30, 21.04.2026

Часте сечовипускання у дитини (полакіурія) може бути викликане стресом, змінами в житті (садок/школа) або функціональними змінами, коли дитина пісяє часто, але малими порціями, при цьому почувається добре. Якщо при цьому є біль, підвищена температура

Дітям і дорослим: Медики назвали найкорисніший продукт для зміцнення імунної системи

Харчування | 19:30, 20.04.2026

Це ківі. Воно – містить в собі велику кількість вітамінів РР, Е, В1 і В2, денну дозу вітаміну С, який, в свою чергу, зміцнює імунну систему, підвищує опірність організму до інфекцій, зміцнює кровоносні судини.

Чим небезпечний швидкий перекус?

Харчування | 08:30, 20.04.2026

Харчування на ходу і швидкий темп прийому їжі збільшує ризик отримати метаболічний синдром, який викликає чимало ускладнень для організмі.

2 шкідливі звички, які можуть додавати вам кілька років

Здоров'я | 07:30, 20.04.2026

У новому дослідженні група данських вчених провела масштабне дослідження та підтвердила твердження, що такі шкідливі звички як куріння та надмірне споживання алкоголю можуть негативно вплинути на ваш зовнішній вигляд.

Скільки потрібно спати, щоб виспатись?

Здоров'я | 06:30, 20.04.2026

Протягом тижня ми мусимо дуже рано прокидатись та бігти на роботу, тож пів дня, більшість із нас, схожі на сонних мух. А от у вихідні – можна дозволити собі поспати довше, але чомусь замість бадьорості, знову можна проходити півдня сонним.