Для вагітних і тих, хто планує: Чим корисний риб'ячий жир для жінок?

Ми з дитинства чуємо про те, що риб'ячий жир корисний, хоч і не завжди смачний, і саме завдяки йому діти ростуть здоровими та міцними. У чому полягає його користь, особливо для нас — жінок?

Чим корисний риб'ячий жир? Перерахуємо найвідоміші докази:

- Покращує роботу мозку та зменшує ризик деменції та хвороби Альцгеймера.
- Зміцнює серцево-судинну систему та зменшує ризик виникнення тромбів.
- Має протизапальні властивості, що було особливо помічено у пацієнтів, які страждають на болі в суглобах.
- Покращує імунітет, допомагаючи організму справлятися із сезонними застудними захворюваннями.

Деякі його властивості будуть особливо корисні для представниць прекрасної статі:

Вважається, що омега-3 стимулює вироблення колагену, а це позитивно позначається на здоров'ї та зовнішньому вигляді волосся, шкіри та нігтів.

Деякі вчені вважають, що діти, чиї матері приймали риб'ячий жир або з'їдали багато риби під час вагітності, розвиваються набагато швидше і краще в перші місяці життя, ніж їхні однолітки, чиї матері не приймали риб'ячий жир. Проте самі вчені визнають, що це вимагає додаткових досліджень.

При цьому вчені не сумніваються, що риб'ячий жир позитивно впливає на перебіг вагітності та розвиток плода, а також на здоров'я майбутньої матері.

І, нарешті, риб'ячий жир збільшує ймовірність зачаття: згідно з недавніми дослідженнями, у жінок, які приймають омега-3, шанс завагітніти у півтора рази вищий, ніж у жінок, які риб'ячий жир не приймали.

Незважаючи на очевидну та відому з дитинства користь риб'ячого жиру, варто пам'ятати про те, що його не можна приймати безсистемно та у великих кількостях. І перед початком курсу необхідно порадитись із лікарем.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

Проста, але корисна каша на сніданок

Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

Лікар назвав користь чорносливу для жінок

Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі