Що буде з тілом, якщо пити каву без кофеїну?

Adoption
Date
  • 632 Переглядів
Кофеїн впливає на людей по-різному, і не всі його добре переносять. Деякі люди переходять на каву без кофеїну, щоб насолоджуватися смаком кави без наслідків його впливу на організм. Однак кава також має безліч доведених переваг для здоров'я, тож, ви можете замислитися над питанням, чи не проґавите ви всієї користі для здоров'я, якщо питимете лише каву без кофеїну. Видання Parade дізналося думку дієтологів з цього питання.

60_7.png (23.32 Kb)

Дієтолог Алексіс Ньюман, доктор медичних наук, каже, що кава без кофеїну має так само багато переваг для здоров'я, як і звичайна кава. "Кава без кофеїну містить поліфеноли, які є антиоксидантами. Ці антиоксиданти можуть допомогти зменшити запалення та стрес в організмі", - пояснює вона.

Як щоденне вживання кави без кофеїну впливає на організм - п'ять наслідків:

1. Можливо, ви будете краще спати

За словами дієтологині Вандани Шет, перейшовши на каву без кофеїну, насамперед ви можете відчути поліпшення сну, особливо якщо звикли випивати чашку кави в другій половині дня. Наукові дослідження показують, що вживання кави з кофеїном може скоротити загальний час сну на 45 хвилин і ефективність сну на 7%.

2. Ви будете менше турбуватися

Деякі наукові дослідження свідчать про зв'язок між вживанням кави і підвищеним почуттям тривоги. Якщо ви боретеся з тривогою, варто спробувати пити каву без кофеїну замість кави з кофеїном.

З іншого боку, якщо ви звикли пити каву з кофеїном щодня, Ньюман каже, що протягом перших кількох тижнів ви дійсно можете відчувати депресію і втому. "Швидке скорочення споживання кофеїну може призвести до синдрому відміни кофеїну. Він може виникнути через 12-24 години після останньої чашки кави і тривати до дев'яти днів. До симптомів зазвичай належать головні болі, тремор, втома, депресивний настрій, занепокоєння та дратівливість. Однак слід пам'ятати, що це тимчасово і має минути після перших тижнів", - каже вона.

3. Це може знизити ризик зниження когнітивних функцій

Це пов'язано з тим, що, як і кава з кофеїном, кава без кофеїну багата на антиоксиданти, які допомагають запобігти хронічному запаленню в мозку.

4. Це може знизити ризик серцево-судинних захворювань

Кава без кофеїну, як і кава з кофеїном, обидві підтримують здоров'я серця. При цьому наукові дослідження показали, що кава без кофеїну містить навіть більше фенольної кислоти (антиоксиданту), ніж кава з кофеїном, а фенольна кислота безпосередньо пов'язана із захистом від серцево-судинних захворювань.

5. Щоденне вживання кави без кофеїну може продовжити ваше життя на кілька років

Ви також не проґавите переваги кави, що сприяють довголіттю, якщо питимете каву без кофеїну замість кави з кофеїном. Це пов'язано з тим, що користь пов'язана не з кофеїном, а з антиоксидантами, вітамінами групи B, магнієм і калієм, які містяться в обох напоях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: пити каву без кофеїну


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після однораз

    Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

    Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

    Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

    Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

    Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у ж

    Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

    Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

    Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання,

    Проста, але корисна каша на сніданок

    Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

    Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варт

    Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

    Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

    Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями

    Лікар назвав користь чорносливу для жінок

    Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

    Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі

    Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.

    Нічні перекуси під серіал. Дослідники кажуть, що час прийому їжі важливіший за калорії

    Здоров'я | 01:41, 03.08.2026

    Якщо ви з тих, для кого справжнє життя починається після заходу сонця, а будильник щоранку звучить як особиста образа, — цей матеріал для вас.

    Коментарі до новини