Що буде з тілом, якщо пити каву без кофеїну?

Кофеїн впливає на людей по-різному, і не всі його добре переносять. Деякі люди переходять на каву без кофеїну, щоб насолоджуватися смаком кави без наслідків його впливу на організм. Однак кава також має безліч доведених переваг для здоров'я, тож, ви можете замислитися над питанням, чи не проґавите ви всієї користі для здоров'я, якщо питимете лише каву без кофеїну. Видання Parade дізналося думку дієтологів з цього питання.

Дієтолог Алексіс Ньюман, доктор медичних наук, каже, що кава без кофеїну має так само багато переваг для здоров'я, як і звичайна кава. "Кава без кофеїну містить поліфеноли, які є антиоксидантами. Ці антиоксиданти можуть допомогти зменшити запалення та стрес в організмі", - пояснює вона.

Як щоденне вживання кави без кофеїну впливає на організм - п'ять наслідків:

1. Можливо, ви будете краще спати

За словами дієтологині Вандани Шет, перейшовши на каву без кофеїну, насамперед ви можете відчути поліпшення сну, особливо якщо звикли випивати чашку кави в другій половині дня. Наукові дослідження показують, що вживання кави з кофеїном може скоротити загальний час сну на 45 хвилин і ефективність сну на 7%.

2. Ви будете менше турбуватися

Деякі наукові дослідження свідчать про зв'язок між вживанням кави і підвищеним почуттям тривоги. Якщо ви боретеся з тривогою, варто спробувати пити каву без кофеїну замість кави з кофеїном.

З іншого боку, якщо ви звикли пити каву з кофеїном щодня, Ньюман каже, що протягом перших кількох тижнів ви дійсно можете відчувати депресію і втому. "Швидке скорочення споживання кофеїну може призвести до синдрому відміни кофеїну. Він може виникнути через 12-24 години після останньої чашки кави і тривати до дев'яти днів. До симптомів зазвичай належать головні болі, тремор, втома, депресивний настрій, занепокоєння та дратівливість. Однак слід пам'ятати, що це тимчасово і має минути після перших тижнів", - каже вона.

3. Це може знизити ризик зниження когнітивних функцій

Це пов'язано з тим, що, як і кава з кофеїном, кава без кофеїну багата на антиоксиданти, які допомагають запобігти хронічному запаленню в мозку.

4. Це може знизити ризик серцево-судинних захворювань

Кава без кофеїну, як і кава з кофеїном, обидві підтримують здоров'я серця. При цьому наукові дослідження показали, що кава без кофеїну містить навіть більше фенольної кислоти (антиоксиданту), ніж кава з кофеїном, а фенольна кислота безпосередньо пов'язана із захистом від серцево-судинних захворювань.

5. Щоденне вживання кави без кофеїну може продовжити ваше життя на кілька років

Ви також не проґавите переваги кави, що сприяють довголіттю, якщо питимете каву без кофеїну замість кави з кофеїном. Це пов'язано з тим, що користь пов'язана не з кофеїном, а з антиоксидантами, вітамінами групи B, магнієм і калієм, які містяться в обох напоях.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Дитячий емоційний рефлюкс: коли шлунок плаче замість очей

Дитина | 07:30, 29.06.2026

Добре відомо, що хронічний стрес викликає виразку шлунка у дорослих. Однак у дітей психосоматичні розлади травної системи проявляються інакше — у вигляді гастроезофагеального рефлюксу (вкидання вмісту шлунка в стравохід) або функціонального болю в жи

Ортодонтичний соматичний синдром: як неправильний прикус руйнує поставу у дітей?

Дитина | 06:30, 29.06.2026

Більшість батьків вважають, що криві зуби чи неправильний прикус — це суто естетична проблема, яку можна вирішити в підлітковому віці за допомогою брекетів. Сучасна гнатологія (наука про взаємозв'язок щелеп з іншими органами) доводить: патологія прик

Текстова шия у дошкільнят: прихована загроза для дихання та мозку

Дитина | 01:20, 29.06.2026

Проблему «текстової шиї» зазвичай приписують підліткам та офісним працівникам. Однак сьогодні цей синдром масово діагностують у дітей віком 4–6 років. Коли дитина схиляється над екраном планшета, який лежить на її колінах або на столі, кут нахилу гол

Сенсорний захист у «гучному» світі: що таке слухова перевтома у дітей?

Дитина | 00:30, 29.06.2026

Ми живемо в епоху акустичного смогу. Побутова техніка, міський шум, телевізори на задньому плані та іграшки, що гучно пищать, створюють постійне звукове тло. У дорослих мозок навчився фільтрувати ці шуми за допомогою механізму селективного уваги. Про

Чому вітамін D потрібен дитині навіть влітку і як уникнути передозування?

Дитина | 08:30, 27.06.2026

Вітамін D критично важливий для росту кісток, міцних зубів та формування імунітету, проте міф про те, що влітку його пити не потрібно, досі живий.

Синдром «рука-нога-рот»: що за дивний вірус атакує дітей на дитячих майданчиках?

Інфекції | 07:30, 27.06.2026

Ентеровірусний везикулярний стоматит — наукова назва хвороби, яка лякає батьків специфічними пухирцями на долонях, стопах та в роті малюка.

Глисти в дітей: руйнуємо міфи про «скрипіння зубами» і токсичну профілактику

Інфекції | 06:30, 27.06.2026

Тема глистів у дітей оповита десятками міфів, через які батьки або ігнорують реальну хворобу, або труять дитячий організм небезпечними ліками про всяк випадок.