Дай своєму організму час
на відновлення, особливо мозку. Відірвись від рутинної метушні, відкинь усі зайві думки про роботу, стосунки і т.д., і просто будь наодинці з собою.
Обмежити спілкування з токсичними та негативними людьми
Вони є однією з головних причин погіршення ментального здоров'я, оскільки постійний негатив довкола тебе змушує тебе думати так само.
Медитація, прогулянка на свіжому повітрі або перегляд улюбленого серіалу - це не просто марнування часу.
Такі невеликі ритуали для душі допоможуть тобі повернути ресурсний стан та розслабитись.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: ментальне здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
5 порад для батьків, якщо дитина погано засинає на ніч
Дитина | 14:50, 30.10.2024
Наскільки небезпечно народжувати після 35 років?
Плануємо дитину | 11:20, 30.10.2024
Чому настає ранній клімакс і чи можна з ним народити дитину?
Мама | 07:40, 30.10.2024
Незграбність у дитини – норма чи прояв хвороби?
Дитина | 06:20, 30.10.2024
Місячний календар стрижок на листопад 2024
Мама | 10:30, 29.10.2024
5 непомітних ознак, що ви надто рідко миєте волосся
Мама | 09:30, 29.10.2024
Як відростити густе волосся?
Мама | 08:30, 29.10.2024