Чому не можна спати з відкритими вікнами?

Adoption
Date
  • 27 Переглядів
Спати з відкритим вікном, особливо в теплу пору року, більшості з нас здається комфортно, ба більше, корисною звичкою, адже свіже повітря покращує сон. Проте в реальності така практика не завжди є безпечною і може мати вкрай негативні наслідки для організму.

12_14.jpg (34.31 Kb)

Коли за вікном зимно і температура повітря в нічну пору доби може різко "падати", любителі спати із відкритим вікном ризикують переохолодитися. Навіть, враховуючи те, що свіже повітря сприяє поліпшенню якості сну, його різкі холодні потоки можуть спровокувати появу застуди, болі в м'язах через протяги та навіть загострення хронічних захворювань. Крім того, різкий перепад температури здатен негативно вплинути на імунну систему, знижуючи здатність організму боротися з інфекціями. З огляду на це, все ж рекомендується потурбуватися, в першу чергу, про своє здоров'я та утриматися від сну з відкритими вікнами.

У містах, де рівень забруднення повітря надто високий, відкриті вікна можуть стати джерелом небажаних "гостей". Йдеться про такі:

- пил
- алергени
- вихлопні гази
- токсини
- вуличний шум.

Все вищеперелічене має здатність вкрай впливати на дихальну систему. Особливо це стосується тих людей, які мають схильність до алергій чи астми.

Окрім цього, вуличний шум, який потрапляє в кімнату через відкрите вікно, може відчутно порушити якість сну, зробивши його переривистим, викликаючи постійне пробудження посеред ночі. До всього шум здатен вплинути й на серцево-судинну систему за рахунок провокування появи стресу і, відповідно, збільшення артеріального тиску.Небезпека для дітей та домашніх улюбленців

Якщо в будинку є маленькі діти чи домашні тварини, відкриті вікна можуть створювати додаткову небезпеку. Зокрема, малеча може захотіти "вибігти" через вікно на двір або потрапити на балкон, що створює реальний ризик падіння. Що ж стосується домашніх тварин, то як коти, так і собаки, можуть спробувати втекти на вулицю або отримати травми, намагаючись вибратися через відкрите вікно.

Враховуючи вказане, наполегливо рекомендуємо максимально обережно ставитися до відкриття вікон, враховуючи безпеку як дітей, так і домашніх улюбленців.

Для того, щоб уникнути негативних наслідків від відкритих вікон, кращим варіантом буде дотримання кількох важливих умов, а саме:

- Спробуйте провітрювати кімнату перед сном, але намагайтеся робити це в день, коли температура в приміщенні ще не знижена до низького рівня;

- Якщо ви все ж прийняли рішення спати з відкритим вікном, залишіть його в режимі "провітрювання", тобто відкрийте лише на кілька сантиметрів, би повітря мало змогу вільно циркулювати.

- Люди, які мають алергії чи респіраторні проблеми також можуть вдатися до застосування очисників повітря для того, щоб знизити рівень забруднення в приміщенні.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: спати з відкритими вікнами


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Імбир давно здобув репутацію природного засобу, який підтримує здоров’я та допомагає при різних недугах. Особливо він цінується за здатність полегшува

Чому імбир варто додати у щоденний раціон?

Харчування | 10:30, 14.05.2025

Імбир давно здобув репутацію природного засобу, який підтримує здоров’я та допомагає при різних недугах. Особливо він цінується за здатність полегшувати травлення та зменшувати запальні процеси.

Чому ін’єкційні препарати (ботулотоксини, гіалуронова кислота, філери, біоревіталізанти тощо), потрапляють не туди, куди мали б, та чому можують призв

Чи справді "уколи краси" можуть призвести до сліпоти?

Косметологія | 09:30, 14.05.2025

Чому ін’єкційні препарати (ботулотоксини, гіалуронова кислота, філери, біоревіталізанти тощо), потрапляють не туди, куди мали б, та чому можують призвести до незворотної втрати зору, розповів офтальмолог вищої категорії, офтальмохірург, кандидат меди

Усі звикли мити овочі, фрукти, крупу та інші продукти перед приготуванням і вживанням. Однак професійні французькі кухарі також радять мити хліб, і ос

Навіщо французи миють хліб?

Харчування | 08:30, 14.05.2025

Усі звикли мити овочі, фрукти, крупу та інші продукти перед приготуванням і вживанням. Однак професійні французькі кухарі також радять мити хліб, і ось навіщо.

Дискусія про найкращий час для фізичної активності триває вже роками. Деякі обирають ранок, щоб почати день з енергії, інші – вечір, коли тіло вже

Коли тренуватись краще – зранку чи ввечері?

Здоров'я | 01:30, 14.05.2025

Дискусія про найкращий час для фізичної активності триває вже роками. Деякі обирають ранок, щоб почати день з енергії, інші – вечір, коли тіло вже "прокинулося" та готове до навантажень.

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування

Чому жінки набирають вагу після 40 років?

Дієта для мами | 00:30, 14.05.2025

У 45-річному віці дієтологиня Габріела Пікок народила четверту дитину. Будучи матір'ю чотирьох дітей, вона знову повернулася до грудного вигодовування. Але вже в тому віці, коли здоров'я жінок стає складнішим, а набрати зайві кілограми - легше.

Це питання викликає численні дискусії і спекуляції, однак важливо знати наукові факти для усвідомленого ставлення до сексуальної поведінки та репродук

Чи може жінка завагітніти, якщо сперма залишилась на білизні?

Вагітність та пологи | 14:50, 13.05.2025

Це питання викликає численні дискусії і спекуляції, однак важливо знати наукові факти для усвідомленого ставлення до сексуальної поведінки та репродуктивного здоров’я.

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється н

Чи можна дітям їсти яйця кожен день?

Харчування | 12:10, 13.05.2025

Яйця є дуже якісним джерелом тваринного білка для людини. В той час як звичайний тваринний білок засвоюється на 80%, білок курячого яйця засвоюється на майже 90%. Це означає, що яйця можна сміливо включати до раціону як альтернативу м’ясу, особливо н

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: