Чи може ваш сон вплинути на старіння шкіри?

Adoption
Date
  • 434 Переглядів
Чи справді сон на боці чи на животі здатен пришвидшити появу зморшок, розповів лікар-дерматолог Joshua Zeichner. Він зазначав, що щоденний тиск обличчя на подушку може спричиняти появу так званих «зморшок від сну» («sleep lines»). Вони з’являються внаслідок тривалого механічного тертя та зминання шкіри протягом кількох годин, ніч за ніччю. На відміну від мімічних зморшок, які виникають унаслідок рухів обличчя, «зморшки від сну» мають вертикальний напрямок і найчастіше утворюються на щоках, підборідді та у зоні декольте.

3226_15.jpg (33.92 Kb)


«Найкраще положення для сну — на спині. Воно мінімізує контакт обличчя з подушкою та зменшує механічне навантаження на шкіру», — пояснює лікар. Водночас сон на боці чи животі створює зони тиску та може призводити до заломів, особливо якщо подушка жорстка чи наволочка виготовлена з грубих синтетичних матеріалів.

Вибір наволочки має значення
Дерматолог радить звертати увагу не лише на положення тіла, а й на тканину, з якої зроблена ваша наволочка. В ідеалі вона має бути з натуральних волокон — шовку чи сатину. Ці матеріали забезпечують ковзання шкіри по поверхні та зменшують тертя й ризик заломів.

Шовкові наволочки особливо популярні серед людей, які дбають про свою шкіру. Вони не лише м’які та приємні до тіла, а ще й не всмоктують вологу та косметичні засоби з обличчя, а це допомагає підтримувати оптимальний рівень зволоженості шкіри протягом ночі.

Чистота білизни — запорука здоров’я шкіри
Іще один ключовий аспект — гігієна постільної білизни. Залишки косметики, шкірного жиру, пил та бактерії, які накопичуються на наволочці, можуть викликати подразнення, алергії та навіть спричинити висипання. Регулярне прання — не рідше ніж раз на тиждень — є обов’язковою умовою здорової шкіри.

Лікар радить використовувати гіпоалергенні мийні засоби без ароматизаторів, щоб уникнути зайвого подразнення та не перевантажувати шкіру контактними алергенами.

Чи можуть звички сну зупинити старіння шкіри?
Звісно, правильне положення під час сну — не чарівна паличка, яка зупиняє час. Але воно дійсно може сповільнити появу деяких ознак старіння, зменшити подразнення та підвищити ефективність догляду за шкірою. Сон на спині, чиста постільна білизна та м’які тканини — прості та доступні способи додати бонус молодості вашому обличчю без зайвих зусиль.

Дбайливе ставлення до себе проявляється навіть у таких дрібницях, як поза для сну. Тож дозвольте собі не тільки повноцінний відпочинок, а й м’яке ніжне ставлення до власної шкіри — вона обов’язково віддячить вам здоровим сяйвом і молодим виглядом.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


    Теги: сон, шкіра, стан шкіри, старіння шкіри


    Система Orphus

    Цікаво також:


    Новини по темі

    Ми живемо у світі, де тости з авокадо правлять балом. Вони домінують у меню бранчів, стають зірками наших улюблених рецептів і практично мають власний

    Їсти авокадо щодня: приховані ризики

    Харчування | 08:30, 30.03.2026

    Ми живемо у світі, де тости з авокадо правлять балом. Вони домінують у меню бранчів, стають зірками наших улюблених рецептів і практично мають власний фан-клуб у соціальних мережах. Але якщо ви ловите себе на тому, що нарізаєте цю вершкову зелену кра

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто

    Що їсти, щоб подолати весняний дефіцит вітамінів?

    Здоров'я | 07:30, 30.03.2026

    З настанням весни багато людей помічають, що організм ніби працює повільніше: з’являється втома, знижується працездатність, важче зосередитися. Часто такі зміни пов’язані з нестачею вітамінів і мікроелементів після зимового періоду. Володимир ВІВСЯНН

    Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідли

    Чи справді необхідно спати 8 годин на добу?

    Здоров'я | 06:30, 30.03.2026

    Сон – це справжня суперсила, яка робить нас розумнішими, здоровішими та щасливішими. Але скільки сну достатньо? І чи справді безсоння настільки шкідливе?

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмеж

    Не тільки вагітним: Кому не можна вживати корицю?

    Здоров'я | 01:20, 30.03.2026

    Попри величезну популярність кориці як корисної спеції, вона має низку серйозних протипоказань. Дієтологи виділяють кілька груп людей, яким слід обмежити або повністю виключити цю пряність зі свого раціону.

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий за

    Герпес у дітей: симптоми і лікування

    Інфекції | 07:30, 29.03.2026

    Герпес або застуда на губі рідко з’являється у зовсім маленьких дітей, оскільки вони мають імунітет, який дістався їм від матері. Але пізніше такий захист слабшає і ймовірність зараження герпесом зростає. Чому ж у дітей з’являється герпес і як його л

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи

    Чому варто відмовитися від пластикової пляшечки для годування?

    Немовля | 06:30, 29.03.2026

    Дослідження фахівців з Трініті-коледжу в Дубліні виявило наявність в пляшечках для годування немовлят мільйонів часток мікропластику. Причина їх появи – звична процедура очищення пляшок.

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити

    Переводимо годинники: як допомогти дитині адаптуватися до переходу на літній час?

    Дитина | 00:30, 29.03.2026

    Важливо поступово коригувати час приймання їжі, збільшити час перебування на свіжому повітрі та обмежити використання гаджетів увечері, щоб полегшити перехід.

    Коментарі до новини