Звичайні шкарпетки можуть замінити снодійне

Провідні спеціалісти розкрили незвичайний секрет швидкого засинання. Очікування змін у нічному відпочинку стало реальністю. Готуйтеся здивуватися простоті рішення.

Американські дослідники запропонували нестандартний підхід до вирішення проблеми безсоння, що не потребує складних технік чи медикаментів. За 7 днів фахівці в області сну з'ясували, що достатньо одягти теплі шкарпетки перед тим, як лягти в ліжко, щоб помітно прискорити процес засинання.

У науковій публікації, що з'явилася в журналі TechInsider, зазначається: для якісного нічного відпочинку важливо знизити температуру тіла приблизно на кілька десятих градуса. Цей фізіологічний процес називається дистальною вазодилатацією. Суть його в тому, що зігрівання стоп сприяє розширенню судин, посилює приплив крові до ніг і, як наслідок, допомагає організму швидше перейти у стан сну.

Експерти зі сну пояснюють, що саме зігріті кінцівки запускають потрібні механізми розслаблення. Теплі шкарпетки стають тим простим інструментом, який допомагає тілу швидше підготуватися до сну. Завдяки цьому прийому час, необхідний для засинання, скорочується мінімум на сім з половиною хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Чим небезпечне сухе повітря у квартирі для дітей?

Здоров'я | 07:40, 11.10.2025

З настанням опалювального сезону в квартирах з'являється довгоочікуване тепло, але разом з ним приходить і інша проблема - повітря стає сухим. Багато хто зауважує, що шкіра починає лущитися, з'являється свербіж, а дихати стає не так приємно, як раніш

Звичайні шкарпетки можуть замінити снодійне

Здоров'я | 06:20, 11.10.2025

Провідні спеціалісти розкрили незвичайний секрет швидкого засинання. Очікування змін у нічному відпочинку стало реальністю. Готуйтеся здивуватися простоті рішення.

Вчені винайшли крем, який реально прибирає зморшки

Косметологія | 01:20, 11.10.2025

Китайські косметологи з Guangzhou Luanying Cosmetics знайшли у винограді та чорниці антиоксидант птеростильбен і додали його до догляду. У клінічному експерименті добровольці місяць мазали половину обличчя чудо-кремом, а другу — звичайним засобом.

Понеділок офіційно визнали найнебезпечнішим днем ​​тижня

Сімейні справи | 00:30, 11.10.2025

Перший день тижня офіційно визнали найнеприємнішим і навіть найнебезпечнішим днем.

Стрес заважає завагітніти

Плануємо дитину | 14:50, 10.10.2025

Стрес став невіддільною частиною повсякденного життя, і його вплив на наше здоров’я є неоспоримою реальністю. Особливо гостро це може відчуватися для пар, які прагнуть стати батьками. Дослідження показують, що стрес може мати вплив на репродуктивне з

10 ознак гормонального збою у жінок

Здоров'я | 12:10, 10.10.2025

Гормональний збій – це порушення нормального функціонування ендокринної системи, яке може відбитися на різних аспектах здоров’я. Існує низка ознак, які можуть вказувати на наявність гормональних порушень у організмі. Розглянемо 10 ключових ознак горм

Як впоратися зі втомою у школяра: поради психолога

Дитина | 11:20, 10.10.2025

Втома у школярів – часта проблема через сучасні шкільні навантаження. Уроки, контрольні, домашні завдання та гуртки виснажують дитину не лише фізично, а й емоційно. Як допомогти малечі залишатися активною? Для вас поради психологів.