Чому "сови" мають вищий ризик розвитку депресії, ніж "жайворонки"?

Люди, які ведуть нічний спосіб життя ("сови"), можуть мати вищий ризик розвитку депресії порівняно з "жайворонками", які прокидаються рано та активні вдень. Про це йдеться у дослідженні, результати якого опублікували у науковому журналі PLOS One.

У дослідженні взяли участь 546 студентів віком від 17 до 28 років, які навчаються в Університеті Суррея (Англія). Вони мали заповнити онлайн-анкету з різними питаннями про свій режим сну, вживання алкоголю, уважність, а також рівень тривожності та депресії.

Аналіз показав, що у студентів з вечірнім хронотипом ("сови") значно вищий ризик розвитку депресії порівняно з тими, хто віддає перевагу ранковому способу життя ("жайворонки").

Хронотип людини – це її схильність до певного режиму сну та неспання. Він впливає на природний добовий ритм організму.

"Близько 50% молоді є "совами", і ризик депресії серед них вищий. Тому вивчення цього зв'язку є важливим", – зазначив Саймон Еванс, доктор філософії, викладач неврології та дослідник Школи психології Університету Суррея у Великій Британії.

Дослідники вважають, що підвищений ризик депресії у людей з вечірнім хронотипом, ймовірно, пов'язаний з гіршою якістю сну, більшим споживанням алкоголю та зниженою концентрацією уваги. Тобто сам по собі хронотип не викликає депресії – на це впливають інші фактори.

"Наше дослідження показує, що стратегії, спрямовані на підвищення рівня усвідомленості, як-от медитація, поліпшення якості сну і вживання меншої кількості алкоголю, позитивно вплинуть на психічне здоров'я таких людей.

Це особливо важливо з огляду на високий рівень депресії серед молоді в усьому світі", – розповів Еванс.

Науковці планують провести подальші дослідження, щоб з’ясувати, як час, проведений перед екраном, і використання цифрових технологій впливають на сон і психічне здоров'я молоді.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

Гикавка затягнулася: коли домашні хитрики вже не допоможуть

Здоров'я | 00:18, 14.08.2026

Звичайна гикавка найчастіше триває кілька хвилин і минає сама, однак іноді спазми не припиняються протягом кількох діб або навіть місяця. Якщо людина гикає понад 48 годин, причиною може бути захворювання або реакція на певні ліки.

Карієс у дітей можна зупиняти без свердління

Здоров'я | 09:50, 13.08.2026

Американські науковці отримали обнадійливі результати випробування способу зупинки карієсу в молочних зубах без свердління та анестезії. Після одноразового нанесення спеціального препарату розвиток карієсу припинився більш ніж у половині випадків.

Чим небезпечний підвищений тиск, якщо його не помітити

Здоров'я | 08:13, 12.08.2026

Лікар кардіолог, назвав небезпечні для життя наслідки гіпертонії. Особливо, якщо людина не відразу помічає підвищений тиск.

Куріння у жінок сприяє ранньому клімаксу

Здоров'я | 01:00, 12.08.2026

Гінеколог: зв’язок між курінням і настанням передчасної менопаузи є науковою доведеним.Лікарка розповіла в інтерв’ю, які фактори сприяють тому, що у жінок занадто рано починається клімакс. Клімакс означає згасання репродуктивної функції. Йому передує

Проста, але корисна каша на сніданок

Здоров'я | 08:42, 10.08.2026

Одним з максимально корисних і простих ранкових страв є вівсяна каша. Завдяки універсальності вівсянки можна навіть посилити користь від її вживання, додавши різні продукти або спеції.

Дієтологи розповіли, чи корисно їсти консервовані огірки

Здоров'я | 10:26, 09.08.2026

Іноді виникає питання, що краще вживати в їжу: свіжі чи мариновані продукти? Дієтологи розповіли про користь солоних огірків та пояснили, чому не варто купувати їх у магазині.

Лікар назвав користь чорносливу для жінок

Здоров'я | 09:44, 06.08.2026

Багато людей віддають перевагу свіжим фруктам, а не їх сухим аналогам, вважаючи, що ті не володіють поживними і корисними для організму властивостями - і дарма. Сухофрукти - не просто смачні ласощі, але ще і джерело корисних вітамінів і мікроелементі