Як насправді гаряча вода впливає на організм?

Якщо випивати горнятко гарячої води - можна підтримати гідратацію організму та провести природну детоксикацію. Однак це не всі дивовижні факти про гарячу воду.

Допомагає запобігти закрепам
Коли вода проходить через травний тракт, вона розм'якшує випорожнення, що, своєю чергою, допомагає уникнути закрепів.

"Тепла вода також сприяє гідратації, а зневоднення часто є причиною закрепів. Вода також допомагає травленню, що сприяє легшому розщепленню їжі та її швидшому виведенню з організму", - пояснюють близнюки-дієтологи Теммі Лакатос Шеймс і Ліссе Лакатос.

Підтримує гідратацію
Вода завжди необхідна вашому організму для виконання щоденних функцій, таких як транспортування поживних речовин до клітин і забезпечення ефективного травлення, тому споживання води має вирішальне значення.

Зневоднення - це стрес для організму, який негайно підриває імунітет. Близнюки Лакатос заявляють, що потрібно взяти за правило щодня пити гарячу воду. Хоча в рекомендаціях Інституту медицини й зазначено, що будь-яка рідина, яку ви п'єте, і будь-яка рідина, яка з фруктів та овочів потрапляє у ваш організм, свідоме збільшення кількості випитої гарячої води, безумовно, допоможе задовольнити потреби [організму].

Природним чином виводить токсини з організму
Пиття гарячої води підвищує температуру тіла, що сприяє виділенню токсинів і тепла під час потовиділення. Шкіра - найбільший орган тіла, тому потовиділення - чудовий спосіб вивести з організму велику кількість токсинів, заявляють близнюки-дієтологи.

Сприяє зниженню ваги
Це правило стосується і гарячої, і холодної води. У будь-якому разі рідина може наповнити шлунок і придушити потяг до голоду, що, зі свого боку, допоможе з'їсти менше. Ба більше, як повідомляється, тепла або гаряча вода допомагають заспокоювати нерви, якщо ви раптом схильні до переїдання під час стресу.

Допомагає знизити ризик захворювань
У поєднанні з чаєм або кавою гаряча вода може принести ще більше користі. Саме по собі вживання кави збільшує тривалість життя, за словами Лакатос, а також є "одним із методів" профілактики хвороби Паркінсона, діабету, деяких видів раку і захворювань печінки.

А чай, своєю чергою, багатий на антиоксиданти і пов'язаний зі зниженням ризику серцево-судинних захворювань, діабету 2 типу, деяких видів раку, інсульту і хвороб печінки.

Бореться зі здуттям живота
Споживання великої кількості солі або цукру є причиною затримки рідини і здуття живота.

"Хоча це звучить нелогічно, але якщо ви вип'єте гарячої води (або будь-якої іншої води), ви "вимиєте" винуватця здуття (сіль або цукор) разом із зайвою рідиною, яку вони утримують, а вода, яку ви п'єте, просто допоможе відновити правильний баланс рідини", - зазначають близнюки-дієтологи.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:

Цікаво також:

Новини по темі

6 продуктів, які допоможуть залишатися здоровими всю зиму

Профілактика і лікування | 22:30, 08.01.2026

Експерти виділили продукти, які допоможуть підтримувати імунітет, щоб залишатися здоровими та енергійними всю зиму.

Стокгольмський синдром: чому він знайомий багатьом українцям?

Психологія | 21:30, 08.01.2026

Стокгольмський синдром є специфічним проявом синдрому жертви, який характеризується відчуттям безпорадності та небажанням брати відповідальність за те, що відбувається. Це наслідок захисного механізму, відомого як реактивне утворення.

Що потрібно їсти дітям і дорослим, щоб покращити імунітет?

Імунітет | 20:30, 08.01.2026

Імунна система складається з багатьох частин, такі як антитіла, лейкоцити, селезінка, кістковий мозок, тимус, лімфатична система, мигдалики, аденоїди та апендикс. Першою лінією захисту організму є фізичні бар'єри, які не дають патогенам потрапити все

Дефіцит якого вітаміну викликає сивину і випадіння волосся?

Здоров'я | 19:30, 08.01.2026

Проблеми з волоссям, як-то рання сивина або й випадіння, можуть спричинити найрізноманітніші чинники – від стресу до генетичних захворювань, неправильного харчування тощо. Серед причин також, як стверджують лікарі, і нестача вітамінів.

Найстаріша родина у світі розкрила секрет свого довголіття

Здоров'я | 08:30, 08.01.2026

В Італії найстаріша родина у світі потрапила до книги рекордів Гіннеса та поділилася секретами свого довгого життя в документальному серіалі від Netflix.

Як пити каву, щоб уникнути жовтих плям і нальоту на зубах?

Здоров'я | 07:30, 08.01.2026

Кава має багато переваг для здоров'я, але також може завдати шкоди зубам. Стоматолог розповів, що потрібно зробити після вживання напою, щоб уникнути негативної дії.

Чи дійсно корисне вівсяне молоко

Здоров'я | 06:30, 08.01.2026

Що робить вівсяне молоко таким популярним? По-перше, це варіант для тих, хто відмовляється від споживання молочних продуктів через алергію, непереносність лактози чи просто особисті бажання. І, як випливає з назви, воно пропонує деякі з тих самих пер