"Розповім, як я себе приводжу в порядок після свят))) Залежно від їх тривалості на повернення в форму може знадобитися близько тижня)) Але продовжую і далі, поки не отримую потрібну форму)) Якщо були смачні лише вихідні, то за 2-3 дні можу бути в нормі)) Ніяких дієт, як і раніше)) Правильне харчування, особливо чітко в ці дні!)) Ну і спорт (по можливості!))... Краса вимагає жертв, та й у свята цього було предостатньо, тому перше, що виключається в розвантажувальні дні - солодке. Все)) І цукор, і мед, і всі страви, де є цукор, навіть йогурт без цукру! Всього на кілька днів)) В даному випадку на 7)) Ще виключаю хліб) Що залишається?)) Фрукти, овочі, каші, бобові, білок (м'ясо, риба, яйця), молочні і кисломолочні продукти... Як і в звичайному житті, в раціоні немає важких соусів, кляру, фритюру і фаст-фуду. Ну і, звичайно, розвантажувальні дні - безалкогольні))) Режим: 3-х разове харчування. Сніданок/обід/вечеря. Без перекусів. Між прийомами їжі проміжок 4-5 годин. Останній прийом їжі - за 4 години до сну. Ну і води побільше)) (тільки не запивати їжу!!!! За 30 хв до і через 30 хв після прийому їжі. Начебто нічого не забула)) Бажаю всім здоров'я, чудового настрою і швидкого відновлення в прекрасну форму)) Уточнення - при бажанні налагодити свій обмін речовин - можна ці розвантажувальні дні розтягнути на 2 (якщо потрібно, то і 3) місяці, додати спорт і все стане тіп-топ!!!", - поділилася секретом стрункості Віра Брежнєва.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: Чого чекати від модних трендів навесні 2015 
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: зірки, знаменитості, новини, фото, Віра Брежнєва, дієта
Цікаво також:
Новини по темі
Колишній холостяк Іраклі Макацарія вперше показав своїх дітей (фото)
Зіркові батьки | 01:30, 25.03.2025
