Мінус 3 кг за тиждень: як схуднути на помідорах

Adoption
Date
  • 355 Переглядів
Мучитеся питанням, як схуднути? На допомогу вам прийдуть помідори. Посидівши на томатному раціоні тиждень, ви легко позбавитеся від 3-х зайвих кілограмів.

5327_dieta_pomidori.jpg (27.92 Kb)

У 100 г соковитих стиглих помідорів - всього 17 ккал. Але при цьому вони добре насичують завдяки великій кількості харчових волокон. Так що протягом всого томатного «розвантаження» ви не будете відчувати голоду.

Що потрібно їсти на томатній дієті?
На сніданок - 200 г нежирного сиру з помідорами. Або пару шматочків цільнозернового хліба з сиром і помідорами.

На обід - одну з страв за рецептом.

А на вечерю - 150 г філе курки або індички з помідорами і сиром фета. Або пасту з твердих сортів пшениці з томатним соусом, часником і зеленню.

Не забувайте пити більше води: не менше 8-10 склянок на день.

Помідори містять цінний антиоксидант лікопен, що уповільнює старіння.

Приготуйте ароматний суп-пюре або салат з томатів з бринзою.

Салат з томатів з бринзою для схуднення

Інгредієнти:

- 300 г помідорів
- 60 г червоної цибулі
- 100 г бринзи
- 1 ч. л. лимонного соку
- 1 ст. л. рослинного масла

Приготування: помідори наріжте великими часточками. Цибулю - кільцями або півкільцями, бринзу - скибочками. Для заправки змішайте лимонний сік з маслом, додай спеції. Прикрасьте зеленим базиліком.

Помідори з кабачками

Інгредієнти:

- 1 кг помідорів
- 0,5 кг кабачків
- 2 цибулини
- 100 г рослинного масла
- 100 г сиру
- 50 г топленого вершкового масла

Приготування: помідори вимийте, виріжте з боку плодоніжки «кришечку», чайною ложкою дістаньте м'якоть. Помідори всередині посоліть, поперчіть. Приготуйте начинку. Вимийте кабачки, наріжте кубиками, обсмажте, посоліть і поперчіть. Цибулю дрібно наріжте і обсмажте окремо в рослинному маслі. З'єднайте цибулю і кабачки. Наповніть помідори начинкою, посипте тертим сиром, викладіть на деко, збризніть топленим маслом. Запікайте в духовці 10-15 хвилин.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: правильне харчування, здорове харчування, дієта, як правильно худнути, швидка дієта, як схуднути на помідорах, томатна дієта, як схуднути на овочах, помідори, томати, страви, рецепти


Система Orphus

ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Багато з нас шукають способи схуднути, менше їсти та мати більш здорову та збалансовану дієту, але іноді здається, що це гора, на яку потрібно підніма

7 дієтичних прийомів, які дійсно працюють

Харчування | 14:00, 17.11.2022

Багато з нас шукають способи схуднути, менше їсти та мати більш здорову та збалансовану дієту, але іноді здається, що це гора, на яку потрібно підніматись безкінечно. Спокусливо повірити, що новітні дієтичні трюки або «хаки» дадуть нам швидкий і легк

Гречана каша вважається дуже корисною стравою, проте її не рекомендується вживати щодня. Про це розповіла дієтолог Нурія Діанова. Вона відзначила, що

Дієтологиня розповіла, як часто можна вживати гречку

Дієта для мами | 12:00, 12.11.2022

Гречана каша вважається дуже корисною стравою, проте її не рекомендується вживати щодня. Про це розповіла дієтолог Нурія Діанова. Вона відзначила, що сама по собі дієта на гречці – це дуже корисно, проте, якщо вживати цей продукт щодня, то може почат

Євген Комаровський назвав раціон харчування, який стане найкращою профілактикою розвитку онкологічних захворювань. Фахівець наголосив, що найкориснішо

Комаровський назвав найкориснішу дієту для профілактики онкології

Харчування | 10:00, 10.11.2022

Євген Комаровський назвав раціон харчування, який стане найкращою профілактикою розвитку онкологічних захворювань. Фахівець наголосив, що найкориснішою дієтою для здоров’я людини є середземноморська.

Людське тіло не поводиться як доменна піч, спалюючи все, що ми кидаємо, незалежно від часу доби. Не дивно, що біоритми також відіграють важливу роль у

Коли краще їсти, щоб худнути?

Дієта для мами | 08:00, 02.11.2022

Людське тіло не поводиться як доменна піч, спалюючи все, що ми кидаємо, незалежно від часу доби. Не дивно, що біоритми також відіграють важливу роль у тому, як організм справляється з їжею. Тоді постає питання: коли найкраще істи? Деяким мишам було д

Дієтолог із Британії Шона Вілкінсон дала просту пораду всім людям старше 50 років. Фахівець розповіла, як правильно позбутися зайвих кілограмів у зріл

Найпростіший спосіб скинути вагу після 50 років

Дієта для мами | 12:00, 01.11.2022

Дієтолог із Британії Шона Вілкінсон дала просту пораду всім людям старше 50 років. Фахівець розповіла, як правильно позбутися зайвих кілограмів у зрілому віці.

Вчені Міссурійського університету (США) виявили, що сніданок з високим вмістом білка знижує потяг до жирних та солодких продуктів та пригнічує апетит

Сніданок, який допоможе вдвічі швидше схуднути

Дієта для мами | 08:00, 30.10.2022

Вчені Міссурійського університету (США) виявили, що сніданок з високим вмістом білка знижує потяг до жирних та солодких продуктів та пригнічує апетит протягом дня.

Щоб скинути зайві кілограми, необхідно прискорити обмінні процеси в організмі. Експерти розповіли, як прискорити метаболізм та змусити організм працюв

10 ідеальних продуктів для схуднення

Дієта для мами | 12:00, 29.10.2022

Щоб скинути зайві кілограми, необхідно прискорити обмінні процеси в організмі. Експерти розповіли, як прискорити метаболізм та змусити організм працювати щогодини. Вони радять включити до раціону 10 продуктів.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: