Їсти і не поправлятися: 5 ситних дієтичних продуктів

Adoption
Date
  • 1500 Переглядів
У правильній мірі споживання цих продуктів,ви не наберете вагу.
1874_5_produktiv.jpg (35.41 Kb)

1. У яйцях високий вміст білка і поліненасичені жири роблять цей продукт універсальною їжею для активних людей. Яйця входять в список продуктів, які спортивні дієтологи рекомендують включити в раціон, якщо людина планує знизити жирову масу і при цьому не хоче втрачати м'язову.

2. Авокадо - алігаторова груша. Цей фрукт - незамінне джерело мононенасичених жирних кислот, навіть в невеликих кількостях він надовго насичує. Додавайте половину авокадо в салат або їжте просто так.

3. Універсальний і простий сніданок. Додайте в вівсянку какао, кокосову стружку, корицю або сезонні фрукти - вийде смачно, корисно і ситно. Якщо їсти вівсяну кашу в першій половині дня, вона допомагає зберігати контроль над апетитом і знижує тягу до солодкого.

4. Хороша новина для любителів солодкого. Саме чорний, а не молочний шоколад, з вмістом какао не менше 75%, утримає вас від зривів і задовольнить потребу в глюкозі.

5. Гостра їжа прискорює метаболізм. Половина чайної ложки гострого перцю чилі зробить смак страви більш яскравим, а алкалоїд капсаїцин, що надає приправі гостроту, відмінно допомагає контролювати апетит.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: продукти, ТОП-5, Дієта, Схуднення, тіло, краса, їжа


Система Orphus



ДИВІТЬСЯ ТАКОЖ:


Новини по темі

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Корисний напій, який насичує організм

Харчування | 07:00, 20.10.2018

Здорові коктейлі рекомендують вживати для підтримки почуття ситості.

Вчені з Університету Лінда в Каліфорнії стверджують, що вживання у великій кількості їжі, насичена тваринним білком, може привести до захворювань серц

Чим небезпечна їжа для схуднення?

Харчування | 06:20, 20.10.2018

Вчені з Університету Лінда в Каліфорнії стверджують, що вживання у великій кількості їжі, насичена тваринним білком, може привести до захворювань серцево-судинної системи.

Смачний і корисний рецепт з гарбуза.

Корисний гарнір з гарбуза і травами

Харчування | 07:00, 19.10.2018

Смачний і корисний рецепт з гарбуза.

За словами вчених, авокадо, мигдаль і броколі не можна вважати вегетаріанськими продуктами.

Продукти, які насправді не є вегетаріанськими

Харчування | 06:20, 19.10.2018

За словами вчених, авокадо, мигдаль і броколі не можна вважати вегетаріанськими продуктами.

Сосиски і сардельки швидко готуються і не забирають багато часу, тому гарно підходять, щоб ними нагодувати дітей, так вважають багато батьків.

Чому дітям не можна їсти сосиски?

Дитина | 14:00, 18.10.2018

Сосиски і сардельки швидко готуються і не забирають багато часу, тому гарно підходять, щоб ними нагодувати дітей, так вважають багато батьків.

Неправильне споживання солі може викликати цілий ряд неприємностей.

До чого може призвести неправильне вживання солі?

Харчування | 08:00, 18.10.2018

Неправильне споживання солі може викликати цілий ряд неприємностей.

Гарбуз повинен обов'язково бути присутнім у раціоні кожної людини, чому - читайте далі.

Чим гарбуз корисний для організму?

Харчування | 07:00, 18.10.2018

Гарбуз повинен обов'язково бути присутнім у раціоні кожної людини, чому - читайте далі.

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: