Як правильно їсти м'ясо

Adoption
Date
  • 1914 Переглядів
Медики радять дотримуватися певних правил стосовно вживання м'яса.
1515_myaso.jpeg (50.64 Kb)

Професійні дієтологи радять не солити м'ясо при приготуванні. Сіль підсилює смак м'яса і спонукає з'їдати його більше, ніж потрібно. Набагато корисніше заправляти м'ясні страви натуральними спеціями, травами, соком плодів і ягід. Також можна використовувати м'яту.

Відмовтеся від звички використовувати готовий фарш з магазинів. У цьому продукті, за словами фахівців, жиру набагато більше, ніж м'яса, - подібне співвідношення загрожує стрибком рівня холестерину в крові.

В одній порції повинна бути частина м'яса і дві-три частини овочів і листових салатів. Так ви отримаєте не тільки набагато менше калорій, але також швидше насититеся, а, крім того, допоможете організму з переварюванням.

Яловичина є чудовим джерелом заліза в раціоні людини. Таке м'ясо багате на вітаміни групи В, які корисні ще й тим, що активізують роботу клітин організму по спалюванню жиру. Також в м'ясі багато цинку, необхідного для активної роботи мозку.

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:


Теги: м'ясо, їжа, харчування, користь


Система Orphus

Цікаво також:


Новини по темі

Спробуйте приготувати ці ароматні шоколадні кекси – для їхнього приготування знадобиться зовсім небагато часу, зусиль та компонентів.

Готуємо смачні шоколадні кекси

Харчування | 14:00, 19.03.2025

Спробуйте приготувати ці ароматні шоколадні кекси – для їхнього приготування знадобиться зовсім небагато часу, зусиль та компонентів.

Вівсяне печиво – то класичний легкий і універсальний десерт та доповнення до чаю чи кави. Можна спробувати приготувати його вдома.

Неймовірно смачне вівсяне печиво вдома

Харчування | 13:00, 19.03.2025

Вівсяне печиво – то класичний легкий і універсальний десерт та доповнення до чаю чи кави. Можна спробувати приготувати його вдома.

Це обов’язкова страва в раціоні дитини!

Суп-пюре з телятиною: рецепт для дітей

Харчування | 14:00, 18.03.2025

Це обов’язкова страва в раціоні дитини!

Лікар-дієтолог Мирослава Березова розповіла, що не варто готувати дитині на сніданок перед школою.

Що не можна готувати школярам на сніданок?

Дитяче харчування | 13:00, 18.03.2025

Лікар-дієтолог Мирослава Березова розповіла, що не варто готувати дитині на сніданок перед школою.

Втрата зайвої ваги і контроль апетитуВиключення хліба з раціону може привести до втрати зайвої ваги. Хліб містить значну кількість вуглеводів, які мож

Що буде з організмом, якщо відмовитися від хліба?

Харчування | 10:30, 18.03.2025

Втрата зайвої ваги і контроль апетитуВиключення хліба з раціону може привести до втрати зайвої ваги. Хліб містить значну кількість вуглеводів, які можуть швидко засвоюватися і через деякий час викликати голод. Зменшення споживання вуглеводів, зокрема

Маргарин досі вважається шкідливим продуктом, і, повторюючи старий міф, багато хто вказує на шкідливість трансжирних кислот. У випадку з твердим марга

Розвіяно міф про користь вершкового масла і шкоду маргарину для здоров'я

Здоров'я | 00:30, 12.03.2025

Маргарин досі вважається шкідливим продуктом, і, повторюючи старий міф, багато хто вказує на шкідливість трансжирних кислот. У випадку з твердим маргарином, який призначений для випічки, ви теж легко знайдете якісні продукти з оптимальним складом - в

М’ясо після відбивання потрібно залити одним спеціальним складом і залишити його в такому вигляді на всю ніч у холодильнику. Для заливки м’яса необхід

Надзвичайно ніжні відбивні: рецепт з секретом

Харчування | 14:00, 11.03.2025

М’ясо після відбивання потрібно залити одним спеціальним складом і залишити його в такому вигляді на всю ніч у холодильнику. Для заливки м’яса необхідно взяти половину склянки молока та одне куряче яйце. Зазначені вище продукти рекомендується збити,

Коментарі до новини


Додати коментар до публікації
Ваше Ім'я:    Ваш E-Mail:  


Код:
captcha

Введіть код: