Під час вагітності набряки - цілком закономірне явище, особливо якщо останні місяці припадають на спекотні пори. Втім, іноді через особливості організму з проблемами майбутні матусі стикаються незалежно від погоди надворі, тож корисним буде знати, як позбутися набряків без медикаментів та ризику для себе й малюка.
1. Більше рухайся і роби зарядку в розумних межах, адже головне - не засиджуватися. Навіть без вагітності сидячий спосіб життя викликає набряки, тож краще замінити годину перед телевізором прогулянкою на свіжому повітрі.
2. Намагайся частіше лежати з піднятими догори ногами протягом 15-20 хвилин.
3. Роби ванночки з морською сіллю для ніг із температурою води не вище за температуру тіла.
4. Уникай перебування в жарких місцях.
5. Виключи з раціону солоні продукти, а також солодкі газовані напої, що уповільнюють виведення рідини з організму.
6. Вода - обов'язковий елемент щоденного раціону і вона допомагає боротися з набряками. Тож 2-3 літри - норма.
7. При відсутності алергії введи в меню продукти, багаті на вітамін С (цитрусові, помідори, болгарський перець, броколі, полуниця), а також насичені вітаміном Е: (олії рослинного походження).
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: набряки
Цікаво також:
Новини по темі
Гикавка плода під час вагітності: поради медика
Вагітність та пологи | 08:30, 18.04.2024
Від яких косметичних процедур краще відмовитись вагітним?
Я вагітна | 01:30, 18.04.2024
Якщо у вагітної часто набрякають ноги
Я вагітна | 00:30, 18.04.2024
Які вади розвитку можна виявити ще до народження дитини і як їх виправляють?
Вагітність та пологи | 01:20, 15.04.2024
Чи можна пити каву під час вагітності: лікарка дала неочікувану відповідь
Харчування | 11:20, 12.04.2024
Як боротись з головними болями під час вагітності?
Я вагітна | 06:20, 08.04.2024
Підліткова вагітність загрожує передчасною смертю
Вагітність та пологи | 07:40, 06.04.2024