Перш за все після тренування необхідно використовувати чистий рушник, яким не застеляли тренажер. Оскільки "брудний" рушник є чудовим середовищем для розмноження небезпечних бактерій.
Також після занять спортом потрібно витримувати час для їжі і пиття, перед тренуваннями теж. У першому випадку витрачені калорії можуть повернутися, а в другому - людина позбавляє себе м'язової маси.
Крім цього, після тренувань не можна навантажувати себе заняттями по дому: організму потрібен час, щоб відновити сили і заповнити витрачену вологу.
Не можна приймати і різні добавки, чиє походження можна поставити під сумнів.
ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ:
Теги: тренування, заборони, здоров'я
Цікаво також:
Новини по темі
Оземпікові діти: як препарати для схуднення впливають на фертильність?
Секс | 08:30, 24.01.2026
Чому наш настрій починається у кишківнику?
Здоров'я | 07:30, 24.01.2026
Чому з'являється неприємний запах з рота?
Здоров'я | 06:30, 24.01.2026
Дослідження показало, які продукти роблять нас найщасливішими
Харчування | 01:20, 24.01.2026
Які вітаміни не можна пити зранку?
Здоров'я | 00:30, 24.01.2026
5 продуктів, які варто додати до свого раціону
Харчування | 20:30, 23.01.2026
Як за формою тіла і талією можна передбачити ризик виникнення депресії?
Здоров'я | 14:00, 23.01.2026