Скільки кроків в день повинна робити кожна дитина

Adoption

Date: 11:00, 25.02.2020 | Категорія: Розвиток дитини [comheader]| Коментарів: 0[/comheader]

1181 Переглядів

Чи є "нормативи"?

6529_342381.jpeg (54.1 Kb)

Сучасного малюка важко відірвати від планшета та телевізора, але потім така відсутність рухової активності обертається жировими відкладеннями та проблемами зі здоровям. Батьки бідкаються, а тим часом саме від них залежить те, чи навчиться малюк рухатися. Лікарі попереджають - є "норми", які варто виконувати. Причому це піде на користь і дитині, і вам!

Для вимірювання рухової активності є спеціальні одиниці - умовні кроки. У дорослих щоденна норма руху становить 10 000 кроків на день, у молодших дошкільнят - 9000-13 000 кроків в день. Тобто діти за визначенням повинні рухатися більше, ніж дорослі.

Інтенсивність рухової активності вимірюється середньою кількістю рухів в хвилину (у дітей 3-4 років їх має бути 44-50, а у дітей 5-6 років - 54-60). Звичайно, неможливо кожен день рахувати кількість зроблених кроків і кожну хвилину - кількість змін руху. Але довше гуляти на свіжому повітрі, не обмежувати малюка в активності, давати йому більше рухової самостійності (просто підстраховуючи, а не підтримуючи) - все це вам цілком під силу.

Якщо дитину важко зацікавити активністю, придбайте їй крокомір - це лише мотивуватиме крихітку набігувати кроки!

ЧИТАЙТЕ ТАКОЖ: